Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld

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Theoretical knowledge is the base of practical success. Reading is an important pillar to gain theoretical knowledge. Especially in the early days of training and in some cases becoming a trainer and coach books are crucial as a base of education. During my early days I have read multiple hours[...]

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Bildschirmfoto 2017-09-22 um 15.08.18

Cortisol & Blutzucker

Jeder, der sich mit Ernährung ein wenig auseinandergesetzt hat weiss, der Konsum von Kohlenhydraten erhöht den Blutzucker. Neben den Kohlenhydraten und auch den Proteinen können jedoch auch fünf weitere Hormone den Blutzucker erhöhen. Was ist Blutzucker? Blutzucker ist chemisch gesehen nicht irgendein Zucker sondern ein ganz bestimmter, die Glucose oder[...]

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Advanced Training Tips Wolfgang Unsoeld Book YPSI

Now available: “Advanced Training Tips”

The first english print book is officially released. It is a translated and revised edition of “Dein bestes Training” which became a Bestseller selling over 15,000 copies in german in the first 1,5 years. The english version has the title “Advanced Training Tips - 150 Tips from Germany’s most successful Strength Coach” and contains 35[...]

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Pati YPSI Speedskating

Der Muskelfasertest – bist Du Fast-Twitch oder Slow-Twitch dominant?

In der Trainingswissenschaft werden Muskelfasern primär in zwei Typen unterteilt. Diese Unterteilung erfolgt aufgrund der Funktion der Muskelfasern, ihrer vom sauerstoffspeichernden Myoglobingehalt abhängigen Farbe und dem Ablauf der Muskelfaserzuckung. Es gibt: 1. Slow-Twitch-Fasern, auch ST-, rote, langsame zuckende oder Typ-I-Fasern genannt. 2. Fast-Switch-Fasern, auch FT-, weiße, schnell zuckende oder Typ-II-Fasern genannt.[...]

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Mehr Lesen mit GetAbstract

Theoretisches Wissen ist Basis für Erfolg in der Praxis. Lesen ist eine der wichtigsten Säule um sich theoretisches Wissen anzueignen. Insbesondere in den Anfangsjahren als Trainer und Trainierenden sind eine der wichtigsten Quellen zur Weiterbildung Bücher. In meinen Anfangsjahren als Trainer habe ich täglich mehrere Stunden gelesen. Halb sechs Aufstehen,[...]

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Cristina Stanciu MMA Squats Kniebeugen Training

Kniebeugen für Kampfsport

Kampfsport hat schon seit Beginn einen grossen Stellenwert in meiner Arbeit als Trainer. Der erste Leistungssportler mit dem ich 2007 jemals gearbeitet habe war 2.Bundesliga-Ringer Nico Braun. Der erste Leistungssportler, der vier Einheiten Personaltraining pro Woche im YPSI in Anspruch genommen war Kickboxer Emre Oezusakiz Ende 2010 in Vorbereitung auf die[...]

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