Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld

From the Blog

Cristina Stanciu MMA Squats Kniebeugen Training

Squats for Fighters

Fighters have been some of my favorite athletes to work since the beginning.. The first competitive athlete I ever worked with in 2007 was second league wrestler Nico Braun. The first competitive athlete to book four sessions of personal training per week at the YPSI was Kickboxer Emre Oezusakiz in late 2010 in[...]

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Barbell Ab Rollouts YPSI

Ask the Coach #26 – Warum kein Zusatzgewicht bei LH Ab Rollouts?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Ich habe in deinem Buch “Die perfekte Kniebeuge” gelesen, das du die Langhantel Ab Rollouts verwendet, jedoch hier nicht den Widerstand in Form von Bändern steigerst, wie man das oft[...]

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Mirco Burger Training Weekend YPSI Review Wolfgang Unsoeld

Erfahrungsbericht: “Training Weekend”

Hier ein Erfahrungsbericht des “Upper Body Weekend” von Mirco Burger, dem aktuellen deutscher Meister im Natural Bodybuilding und Personaltrainer. Mirco’s Fazit des Upper Body Training Weekend in Zahlen: + 2,2 kg fettfreie Masse – 1,5 % Körperfett 1. Messung Freitagmorgen nach dem Aufstehen, vor dem ersten Workout 2. Messung Sonntagmorgen[...]

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Warum du Milchprodukte meiden solltest 

Milchprodukte können eine schmackhafte und willkommene Ergänzung in unsere Ernährung sein. Sie können aber auch zu Verdauungsproblemen führen und den Fortschritt bezüglich Körperfettreduktion, mehr Energie und Muskelaufbau behindern. Aus mehreren Gründen, wie ich nachfolgend erläutere. Laktoseintolleranz Laktose ist Milchzucker, d.h. die natürliche Form, in der Kohlenhydrate in Milchprodukten ohne zugesetztem[...]

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Frederick Luethcke Bob Training

Fitness is Specific

Getting fit is the goal of everyone that trains. The first question that one has to ask is: what is fit? Everyone defines this differently. The simple reason for this is: fitness is specific. Especially in the context of competitive sports, the definitions are very different. And with it the[...]

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Ask the Coach #25 – Ist eine pflanzliche Ernährung zielführend?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Hallo, ich habe bereits drei Bücher von Wolfgang gelesen und bin ein großer Fan seiner Ansätze. Die Erfolge können sich auch sehen lassen. Aktuell bin[...]

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YPSI Training Weekends Ebook Book Wolfgang Unsoeld

Introducing: “Training Weekends” Ebook

Training Programs and Systems that call for a high volume and high frequency such as the Strength and Mass Holiday, Arm Holiday and Squat Holiday have been very popular recently. The why is simple. They provide a lot of progress and success in a short time. More size. More strength.[...]

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Langhantel Flachbankdrücken Ivan Simic YPSI Flat Benchpress

Warum Langhantel Bankdrücken besser ist als Kurzhantel Bankdrücken

In meinem Artikel „Warum Kurzhantel Bankdrücken besser ist als Langhantel Bankdrücken“ bin ich bereits auf die Vorteile des Bankdrückens mit Kurzhanteln eingegangen. Aus anderen Gründen kann jedoch auch das Langhantel Bankdrücken die bessere Übungsvariante sein. Die Frage ist nicht: „Welche Variante ist besser?“ sondern: „Wann ist welche Variante für wen[...]

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Worauf du bei Hygiene- und Kosmetikprodukten achten solltest

Entgiftung oder Detox ist heutzutage ein großes Thema. Gifte zu meiden ist der erste Schritt einer sinnvollen Entgiftung. Denn was gar nicht erst aufgenommen wird, kann keinen Schaden anrichten und muss auch nicht ausgeleitet werden. So hat der Körper mehr Reserven für die Entgiftung von nicht vermeidbaren Toxinen. Diesbezüglich raten[...]

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