Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld

From the Blog

YPSI A-Lizenz Goran Sirovina

Die neue YPSI Trainer A-Lizenz Abschlussprüfung 2.0

Ab sofort ist neue YPSI Trainer A-Lizenz Abschlussprüfung 2.0 für die YPSI Trainer A-Lizenz verfügbar. Die YPSI Trainer A-Lizenz Prüfung 2.0 ist komplett online und damit 24 Stunden pro Tag and 7 Tage pro Woche verfügbar. Die YPSI Trainer A-Lizenz Prüfung 2.0 umfasst Inhalte aller 6 YPSI Module sowie eine Überprüfung der korrekten Falten-[...]

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Schlafmangel & Verletzungen im Sport

Die Auswirkungen von Schlaf auf Sport sowie von Sport auf Schlaf wurden den letzten Jahrzehnten aus verschiedenen Richtungen erfasst. Ebenfalls wurden die Auswirkungen von verschiedenen Trainingsfaktoren auf das Verletzungsrisiko untersucht. Eine Verbindung, die jedoch in Vergangenheit aussen vor blieb und erst von Milewski et al. im Jahr 2014 untersucht sowie veröffentlicht[...]

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Elite Training Brasil Internation Meeting Expert Roundtable Wolfgang Unsoeld Mladen Jovanovic Sophia Nimphius Nick Winkelman Luigi Marino

Pearls from Brazil

Its been two weeks that I travelled to Sao Paulo, Brasil to speak at the Elite Training Conference 2018. It has been a great four days with four different speakers which each one to present a full two hours every day. A great concept for a conference for both attendants[...]

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Wolfgang Unsoeld Book Ask the Coach Review

Three Principles for Success as a Personal Trainer

Being a Personaltrainer for over 10 years, running my own Personaltraining gym for 8 years, having produced results with a very wide variety of clients from general population to World Champions and teaching the methods and systems I use since 2012, I consistently get asked for advice on how to become[...]

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Anti Aging, Biomarkers & Strength Training

Improving oneself is a hot topic these days. What started as the practice of “Anti-Aging” in the 90s, has become “Biohacking” in the last years. The goal is basically the same, to improve oneself. To improve physical and cognitive performance and life quality as well as lifespan. This article looks[...]

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Dunkle Schokolade reduziert Cortisol

Cortisol ist als Stresshormon bekannt. Je mehr Stress man hat, desto potentiell mehr Cortisol wird ausgeschüttet. Cortisol ist nicht grundsätzlich negativ. Genauso wie Stress nicht grundsätzlich negativ ist. Entscheidend sind hier primär zwei Faktoren: Balance – der Wechsel zwischen Be- und Entlastung. Konstanter Stress ist destruktiv. Kein Stress ist ebenfalls destruktiv.[...]

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Klimmzug Tag am ESG Regierungspräsidium Stuttgart YPSI Wolfgang Unsöld

Pull yourself up and learn! – Klimmzugtraining im Klassenzimmer – Zwischenbericht

Das “Pull yourself up and learn!” Projekt sowie der Klimmzug Tag sind ein voller Erfolg und wurden diese Woche für das kommende Schuljahr 2018/19 in den Fortbildungskatalog des Regierungspräsidiums Stuttgart für Lehrer an über 500 Gemeinschaftsschulen, Realschulen und Gymnasien aufgenommen. Im Rahmen dieser Fortbildung werden Nicolas Wolf und Wolfgang Unsöld vermitteln, wie das Klimmzugtraining[...]

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Optimal Training and Nutrition during Ramadan

Due to the popular demand we have decided to translate our german article on “Optimale Ernährung und Training während des Ramadans” into english. What is Ramadan? The word Ramadan is Arabic and is derived from the root ramida or arramad, which means “burning heat and dryness” (especially of the soil).[...]

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Ein starkes Kreuzband durch Krafttraining

Pro Jahr reissen in Deutschland rund 80.000 Kreuzbänder. Das ist ein Kreuzbandriss alle 6,5 Minuten. Dies macht das Kreuzband zum bekanntesten Band des Kniegelenks. Da das Kniegelenk ist im Sport enormen Belastungen ausgesetzt ist, zählt es neben dem Schultergelenk zu den beiden verletzungsanfälligen Gelenken. Das Knie kann durch Gegner-Kontakt bei[...]

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