Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 23

From the Blog

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GABA – Der Neurotransmitter für Stabilität & Gleichgewicht

Der Neurotransmitter GABA, ein chemischer Botenstoffe im Nervensystem, gibt uns psychische Stabilität, Gleichgewicht und Entspannung. GABA ist der am häufigsten vorkommende, hemmende Neurotransmitter im zentralen und peripheren Nervensystem und hat insbesondere auf die Muskulatur einen entspannenden Effekt. Ein GABA-Mangel kann zu übermässigem Muskeltonus, innerer Unruhe und Muskelzucken führen. GABA kann[...]

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Jon McDowell Curl

5 Bizepsübungen, die du noch nie gemacht hast

Neben der Brust ist der Bizeps der meisttrainierte Muskel der Welt. Vor allem unter Bodybuildern ist klar: Je größer der Bizeps, desto besser. Neben der Doppelbizeps-Pose hat der Bizeps jedoch auch noch andere wichtige Aufgaben zu erledigen, wie… Drei wichtige Aufgaben des Bizeps im Sport & Training Time-Motion-Analysen von Sprintern zeigen,[...]

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Acetylcholin – Der Neurotransmitter für Speed & Muskelkontraktion

Acetylcholin ist der Neurotransmitter, ein chemischer Botenstoffe im Nervensystem, der Voraussetzung für Speed – geistige und körperliche Geschwindigkeit – sowie entscheidend für Muskelkontraktion ist. Acetylcholin reguliert die mentale Kraft & Energie und sorgt dafür, dass Energie & Informationen leicht durch jedes System im Gehirn fließen. Als Baustein für Myelin (Isolation),[...]

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Das YPSI Forum

Das YPSI Forum ist ein geschlossenes Forum für Alle, die YPSI Seminare besuchen und besucht haben. Ziel des YPSI Forums ist es Fragen rund um die YPSI Seminare, Training, Ernährung und jedem anderen Bereich, der für Trainer und Coaches relevant ist, im Rahmen der YPSI Philosophie und Methoden, zu beantworten. Sowie[...]

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Daniel-Harder-WBFF-Pro-YPSI-Arm-Urlaub-Holiday-Biceps-Incline-Curl

2,5cm in einer Woche – Der YPSI Arm Urlaub

Gastpost von WBFF Pro Daniel Harder 12 Arm Workouts in 6 Tagen. Ich hatte vor 6 Wochen das Vergnügen den YPSI Arm Urlaub, das neuste Programm von Strength Coach Wolfgang Unsoeld zu testen. “Der “YPSI Arm Urlaub” ist ein Programm, das Dir garantiert Fleisch auf die Arme packt. Tag Eins[...]

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Dopamin – Der Neurotransmitter für Motivation & Antrieb

Von allen Neurotransmittern, den chemischen Botenstoffen im Nervensystem, ist Dopamin derjenige, der die Quelle unserer mentalen Kraft und Energie ist. Dopamin erzeugt Elektrizität, die durch den Willen gesteuerte Bewegungen, unsere Intelligenz, abstrakte Gedanken, unsere Persönlichkeit & Zukunftspläne kontrolliert. Es wirkt wie ein natürliches Amphetamin und modifiziert die Gesamtenergie des Gehirns. Auch[...]

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Daniel–Tjernqvist-Lee-Desoiza-YPSI-Stuttgart-Snatch_Romanian_Deadlift

3 Assistenzübungen für eine bessere Kreuzheben-Technik

Langhantel Kreuzheben vom Boden ist eine fortgeschrittene Übung, die wir im YPSI erst zu einem späteren Zeitpunkt in der Übungsprogression verwenden. Warum? Die Technik ist deutlich schwieriger zu erlernen als bei Kniebeugen. Es muss eine zeitgleiche Parallelverschiebung in Knie- und Hüftgelenk stattfinden, so dass das Gewicht mit optimaler Rückenposition und möglichst geringer[...]

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Deniz-Cokesen-YPSI-Stuttgart-Rugby_Transformation_Before-n-After

3 einfache Tricks für mehr Muskelaufbau

Muskelaufbau ist für die meisten männlichen Trainerenden das Hauptziel, warum sie mit dem Krafttraining beginnen. Auch das der den Frauen oft als „Straffen“ verkaufte Effekt von Krafttraining, ist genau genommen ebenfalls nichts weiter als mehr Muskulatur aufbauen und mehr Körperfett verlieren. Wer Probleme damit hat, Muskulatur aufzubauen, dem empfehlen wir[...]

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Malte_Primus_Berlin_Kniebeuge_YPSI_Stuttgart

3 Tipps für eine bessere Kniebeuge

Die Langhantel Kniebeuge ist eine der effektivsten Übungen um viel Muskelfaser zu rekrutieren, Mobilität zu verbessern und Kraft im ganzen Körper aufzubauen. Vorausgesetzt sie wird richtig ausgeführt. Mit diesen drei Tipps holst Du das Beste aus Deiner Kniebeuge: 1. Ellbogen unter die Hantel Je aufrechter Du den Oberkörper bei der Kniebeuge[...]

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Der YPSI Arm Urlaub

Wer dem YPSI-Blog folgt, ist mit dem YPSI Kniebeugen Urlaub  bereits vertraut… Dabei handelt es sich um 6 Tage an denen 3 Mal pro Tag Kniebeugen trainiert werden. Anschließend 3-4 Tage richtiger Urlaub gemacht. Der Körper reagiert auf diese kurzfristige Überbelastung mit überproportionalem Wachstum – vorausgesetzt, die Ernährung und der[...]

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