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From the Blog

Sven Knipphals YPSI Athlet Wolfgang Unsoeld Unsöld Sprint 100m VFL Wolfsburg

Ask the Coach #2 – Intervalltraining auf nüchternen Magen?

„Ask the Coach“ ist eine neue Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Frage: „Du empfiehlst Intervall Training wie in Deinem Buch “Dein bestes Training” steht, kann man das morgens auf nüchternen Magen auch machen? Wäre das nicht von Vorteil?“ Thomas Kohlmann WU: Intervalltraining auf nüchternen Magen ist eine[...]

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Martin Gratzer YPSI Klimmzug Trainingcamp Pullup

Ask the Coach #1 – Mehr Klimmzüge schaffen

„Ask the Coach“ ist eine neue Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Frage: „Hättest Du mir vielleicht noch einen Tipp, wie man ein Plateau bei Klimmzügen überwinden kann? Ich bleibe seit längerem bei 6 Wiederholungen bei 6 Sätzen hängen. Maltodextrin fällt weg, weil ich noch nicht unter 10%[...]

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BnA Weighin Peter Sobotta UFC Hamburg

Interview mit UFC Fighter Peter Sobotta

Dieses Interview ist ein Sneak Preview von Peter Sobotta’s Interview beim The Strength Summit, dem weltweit ersten Online Kongress im Bereich Krafttraining & Training.  TSS: Wie passt das Krafttraining in Deine Trainingswoche, wie viele Einheiten machst Du, wie lange dauern die Einheiten?  PS: (…)Im Schnitt trainiere ich über das ganze Jahr gesehen zweimal[...]

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YPSI Buchempfehlung – „Win or learn“ von John Kavanagh 

Ich bin immer am Werdegang und den Geschichten anderer Coaches interessiert. Wie Sie begonnen haben. Was Sie motiviert. Die Lektionen, die Sie gelernt haben. Die Herausforderungen, die Sie überwunden haben. Ich lerne dadurch. Ich sehe Ähnlichkeiten. Von Ihren Herausforderungen und Erfolgen zu lesen inspiriert mich. Diese Buch ist die Autobiographie[...]

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The Strength Summit YPSI Online Congress Strengthtraining Rakowski Yves Nadeau Tony Parra JC Simo

The Strength Summit

The Strength Summit ist der weltweit erste Online Kongress im Bereich Training & Krafttraining. Vor einer Woche begann die 10wöchige Promo für das erste jährliche The Strength Summit. In den kommenden 10 Wochen folgen 6mal pro Woche kurze Interviews, Teaser und Clips der 20 nationalen und internationalen Presenter – bevor dann vom[...]

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YPSI Training Camp Open Gym Mark Carroll Stuttgart Before n After

YPSI Open Gym

Im YPSI sind wir immer auf der Suche nach neuen Wegen den Fortschritt unserer Kunden zu beschleunigen… Optimale Übungsausführung und die optimale Auswahl des richtigen Gewichts für jeden Satz sind die beiden Faktoren, die den Trainingsfortschritt, der Meisten am Meisten limitieren. Beim Personaltraining sind die beiden Hauptvorteile gegenüber des eigenständigen[...]

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Kau keinen Kaugummi

Von allen Tipps, die ich regelmässig meinen Kunden gebe, um ihren Erfolg zu maximieren, ist der der am häufigsten zu überraschten Gesichtern führt, folgender Kau keinen Kaugummi. Warum? Das Kauen eines Kaugummis kann kurzfristig die geistige Leistungsfähigkeit steigern. Konstantes Kauen eines Kaugummi sorgt jedoch für: 1. Neurochemische Reaktion - Unabhängig ob der[...]

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Krafttraining liegt im Fussball noch 40 Jahre zurück…

Fussball ist der populärste Sport der Welt und ist deutscher Nationalsport. Fussball ist ein Teamsportart auf einem grossen Feld, vielen Mitspielern und geringerem Körperkontakt. Interessanterweise ist jedoch trotz dieser Faktoren das Verletzungsrisiko höher als in den meisten anderen Sportarten. Die Größe der Kader der Profiteams ist aus diesem Grund ebenfalls in den[...]

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Fitness Shooting

YPSI Reisen – Zeit für mehr Muskeln

Gastpost von Michael Rainer Vor gut zwei Wochen war es wieder soweit: ein YPSI Urlaub stand an. Nachdem ich 2014 und 2015 schon der Empfehlung von Gainz-Touristik Experte Wolfgang Unsöld gefolgt  und zum YPSI Kniebeugen Urlaub aufgebrochen bin, ging es diesmal nicht in den Süden, sondern das Ziel lag etwas[...]

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Lee Desoiza Chinups YPSI TrainingCamp Gibraltar Strength Factory

Die 3 wichtigsten Klimmzug Varianten und ihre Vorteile

Klimmzüge in allen Varianten sind Sportarten und Trainingsschwerpunkt übergreifend eine der besten und wichtigsten Übungen überhaupt. Das eigene Körpergewicht – und ggf. Zusatzgewicht – hochziehen zu können ist eine Fertigkeit, die viel über Relativkraft – der Kraft im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht- Schultergesundheit und muskulärer Balance aussagt. Um beständig Fortschritte[...]

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