Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 26

From the Blog

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Medvedev Kniebeugen

Der konzentrische Teil einer Kraftübung ist der Teil, bei dem das Gewicht beschleunigt, also in der Regel hochgedrückt oder hochgezogen oder hochgecurlt wird. Der exzentrische Teil der Bewegung ist derjenige Teil, wo der Muskel dem Gewicht nachgibt und das Gewicht im Idealfall kontrolliert abgelassen wird. Der Muskel wird dabei unter[...]

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Peter_Sobotta_MMA_Seminar_YPSI

Sneak Preview: MMA Seminar mit UFC Kämpfer Peter Sobotta im YPSI

Am Samstag, dem 25 Juni 2016 von 10.00 bis ca. 18.00 wird im Your Personal Strength Institute in Stuttgart ein Seminar in Zusammenarbeit mit Peter Sobotta und dem YPSI stattfinden. Peter Sobotta ist aktiver UFC Kämpfer, aktuell die deutsche Nr.1 im Weltergewicht im MMA und Trainer des aktuell erfolgreichsten deutschen MMA[...]

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Warum ich kein Fan von Hip Thrusts bin…

Der Hip Thrust ist eine derzeit relativ populäre Übung, bei der man im Liegen mit dem oberen Rücken auf die Längsseite einer Bank gelehnt mit angewinkelten Beinen (die Füße stehen unter den Knien) die Hüfte gegen einen Widerstand (Langhantel + Polster liegen auf der Hüfte auf) durchstreckt. Mittlerweile gibt es[...]

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Optimales Aufwärmen für Krafttraining

Es existieren etliche Warm-Up Übungen, die den Trainierenden auf die anstehende Belastung im Krafttraining vorbereiten sollen. Im YPSI gibt es keine Cardio-Maschinen und unsere Kunden verwenden keine Foam-Roller um sich allgemein aufzuwärmen. Da es sich beim Krafttraining um spezifische, genau festgelegte Bewegungsmuster und Belastungen handelt, wärmen sich unsere Kunden auch[...]

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Bildschirmfoto 2016-05-16 um 18.08.43

Vitamin D & Training

Kann eine Supplementation mit Vitamin D deine athletische Leistung steigern? Diese Frage können wir mit einem klaren „Ja!“ beantworten. Denn Vitamin D3 Gaben reduzieren das Verletzungsrisiko und die Regenerationszeit, verbessern die Muskelkraft sowie Schnellkraft und beeinflussen die Testosteronwerte. Alle YPSI Trainer weisen ihre Kunden und Athleten bereits auf die Wichtigkeit von Vitamin[...]

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Der YPSI Kniebeugen Urlaub

Ein Urlaub wird mit Ruhe und Erholung in Verbindung gebracht – nicht in diesem Fall. Dieser Urlaub ist hart. Er besteht aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen – allesamt alleinig bestehend aus Kniebeugen. Die Inspiration für den Kniebeugenurlaub kam aus einer, wen nicht der produktivsten Trainingsroutine – der Super-Akkumulationsphase. Das ursprüngliche[...]

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YPSI-A-Lizenz-Prüfung-Arbeit-Stuttgart-Fitnesstrainer

YPSI Trainer A-Lizenz – Abschlussprüfung & -arbeit

Ab sofort ist die Abschlussprüfung & -arbeit für die YPSI Trainer A-Lizenz verfügbar. Die Abschlussprüfung besteht aus 60 Fragen. Zum Bestehen der Abschlussprüfung müssen 94% der Fragen richtig beantwortet werden. Die Abschlussarbeit besteht aus einem Fallbeispiel, basierend auf dem ein 4monatiges Trainings-, Ernährungs- und Supplement-Programm erstellt wird. Die Abschlussarbeit wird basierend auf den Modulen[...]

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YPSI Tool Bild mit Tasche

Introducing: Das YPSI Tool

Was ist das YPSI Tool? Das YPSI Tool ist ein in Handarbeit gefertigtes, kreditkarten-großes Tool aus dem natürlichen Werkstoff Holz zur Optimierung von Flexibilität und Mobilität des Weichgewebes und der Faszie durch verschiedene Massagetechniken. Das YPSI Tool ist der nächste Schritt in der Evolution der Tools weltweit. Aktuell gibt es 28[...]

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Steak Pyramide

Mehr Energie am Morgen…so geht`s

Wenn Du einen guten Schlaf hast, ist die Zeit zwischen 6 Uhr morgens und 12 Uhr mittags die potentiell produktivste Zeit des Tages. Die Realität von unseren Kunden, wenn sie das erste Mal zu uns ins YPSI kommen, sieht jedoch oftmals anders aus. Zusätzlich zur Verbesserung des Schlafs geben wir[...]

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Bildschirmfoto 2016-04-18 um 10.41.16

Paraben-freies Duschgel – Warum?

Parabene sind eine Gruppe von Chemikalien (Ester der para-Hydroxybenzoesäure, kurz PHB-Ester), die als Konservierungsstoff in vielen kosmetischen Produkten, Shampoos enthalten sind. Diese künstlichen Konservierungsstoffe weisen eine hohe Ähnlichkeit mit der Struktur des weiblichen Sexualhormons Östrogen auf. Weder als Mann noch als Frau möchtest Du Östrogen aufnehmen, denn ein Überschuss davon[...]

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