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From the Blog

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Before’n’After Interview #84 – Daniel Harder

Erzähl uns kurz zu deiner Person und deinem Alltag Daniel Harder, geboten am 25.04.1987 in Tübingen. Aufgewachsen in Tübingen. Verheiratet. Nach der Mittleren Reife habe ich eine Ausbildung als Industrie Mechaniker absolviert und dann noch sieben Jahre in diesem Berufszweig gearbeitet. Ich war während dieser 7 Jahre jedoch nicht untätig. Zuerst[...]

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Romy-Korn-Ju-Jutsu-YPSI-Kniebeuge-

Warum der Butt Wink von Vorteil ist….

Butt, engl. für “Hintern”, Wink, engl. für “zwinkern” In den letzten Jahren wurde ich oft nach dem Butt Wink gefragt. Meine Antwort ist einfach, der Butt Wink ist im Krafttraining, was Butter in der Ernährung ist. Er hat zu unrecht einen schlechten Ruf…. Was ist der Butt Wink? Als Butt Wink[...]

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Sven_Knipphals_100m_Sprinter_Rudern_mit_Seil_zum_Hals_60m

3 Übungen für einen starken Rücken

“There is no such thing as a weak man with a strong back” Ed Coan Ein starker Rücken, vom fünften Lendenwirbel bis zum ersten Halswirbel, ist die Basis für maximalen und nachhaltigen Erfolg beim Training. Keine andere Partie hat einen solch gr0ßen Effekt auf den Rest des Körpers wie der Rücken.[...]

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Kate_Abate_IFBB_Bikini_Pro_Curls_Chinups_Pullups_Olympia

Mehr Curls für mehr Klimmzüge…

Einer der wichtigsten Grundsätze beim Programm Design für die schnellsten Erfolge ist: “Eine Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Stärke das schwächste Glied und die ganze Kette wird stärker…” Insbesondere bei Frauen ist das schwächste Glied und damit der limitierende Faktor bei Klimmzügen meist das untere Viertel[...]

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Klimmzug_lernen_pullup_howto

Du willst einen Klimmzug lernen? So geht’s…

Eine der einfachsten und zugleich auch für viele schwierigsten Übungen ist der Klimmzug. Vor allem Frauen tun sich oft schwer mit dem Klimmzug. Oft wird zu Bändern, Latzug oder Klimmzug-Maschinen geraten, die das erlernen des Klimmzugs vereinfachen sollen. Im YPSI empfehlen wir jedoch keine dieser drei Optionen. Da sie nur sehr[...]

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Cracker Jule SchlehLow Carb Glutenfrei YPSI

Frühstücks Cracker

Gastpost von Juliane Schleh Du suchst eine Alternative für ein proteinreiches, getreidefreies Frühstück? Oder einfach nur einen gesunden Snack, der satt macht und schnell geht? Dann sind diese ballaststoffreichen Cracker genau das Richtige für dich. So geht’s: 80g geschrotete Leinsamen 50g Chia Samen 30g Flohsamenschalen ► in 250ml Wasser 20[...]

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Wolfgang_Unsoeld_Buch_Dein_bestes_Training

5 Dinge, die ich 2015 gelernt habe

Im letzten Jahr ist viel passiert: Über 20 Before’n’After Transformationen… Über 500 Teilnehmer bei 36 YPSI Seminaren in 2 Ländern… Der Launch der YPSI Trainer B- und A-Lizenz… Ein Kniebeugen Vortrag mit über 150 Teilnehmern beim Perform Better Summit… Ein Autoren Vertrag mit dem Riva Verlag… In einem ereignisreichen Jahr gibt[...]

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Frederick_Luethcke_YPSI_BnA_2

Die Formel für mehr Erfolg beim Training

Die meisten Kunden, die zu uns ins YPSI kommen, trainieren bereits seit einigen Jahren, jedoch meist ohne nennenswerte Erfolge. Sei es bei Fettabbau, Kraftsteigerung und natürlich auch dem Muskelaufbau – der Hypertrophie. Fakt ist, wer Fett abbauen sowie Kraft und Muskeln aufbauen will, muss mehr als nur sein Training ändern…[...]

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Marius_Nydegger_Kniebeuge_Solothurn

3 Dinge, die Du am Kniebeugen Tag lernen wirst

Was ist der Kniebeugen Tag? Der Kniebeugen Tag ist eine Methode, bei der Du 10 Trainingseinheiten mit insgesamt 50 Sätzen Kniebeugen an einem Tag machst. Diese 10 Einheiten sind so strukturiert, dass die Technik und die Ausführung sich von Einheit zu Einheit verbessern. Und einen neuen Trainingsreiz zu setzen… Im[...]

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Beef_Carpaccio_Breakfast

Iss Tier zum Frühstück

Ein gutes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und der beste Start in den Tag… Müsli gilt als klassische, gesunde Variante, etwas vom Bäcker dagegen als die schnelle im Vorbeigehen. Meist ist nur am Wochenende die Zeit für ein Ei. Doch ist Müsli wirklich ideal um mehr Energie im Alltag und[...]

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