Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 29

From the Blog

Marius_Nydegger_Kniebeuge_Solothurn

3 Dinge, die Du am Kniebeugen Tag lernen wirst

Was ist der Kniebeugen Tag? Der Kniebeugen Tag ist eine Methode, bei der Du 10 Trainingseinheiten mit insgesamt 50 Sätzen Kniebeugen an einem Tag machst. Diese 10 Einheiten sind so strukturiert, dass die Technik und die Ausführung sich von Einheit zu Einheit verbessern. Und einen neuen Trainingsreiz zu setzen… Im[...]

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Beef_Carpaccio_Breakfast

Iss Tier zum Frühstück

Ein gutes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und der beste Start in den Tag… Müsli gilt als klassische, gesunde Variante, etwas vom Bäcker dagegen als die schnelle im Vorbeigehen. Meist ist nur am Wochenende die Zeit für ein Ei. Doch ist Müsli wirklich ideal um mehr Energie im Alltag und[...]

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Ibrahim_Karakoc

Before’n’After #83 Interview – Ibrahim Karakoc

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag Ich bin 34 Jahre alt und ein professioneller Kickboxer mit über 80 Amateur-Kämpfen und 31 Profi-Kämpfen (28 Siege, 7 Kos). Ich habe bis heute 3mal die Weltmeisterschaft im Kickboxen beim weltweit größten Kickbox-Verband ISKA, 2mal die Europameisterschaft im K1[...]

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front_squat

Der YPSI Kniebeugenurlaub – Ein Praxisbericht

Gastpost von Daniel Scherwitzel In der heutigen Zeit dreht sich nahezu alles um Geschwindigkeit und Sofortlösungen. Der moderne Mensch will Resultate und er will sie sofort! In Bezug auf Kraft- und Massezuwächse kommt man da unweigerlich an Wolfgangs Kniebeugenurlaub vorbei. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden euch ein paar[...]

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Romanian_Deadlift

3 Gründe, warum Du den vollen Bewegungsradius im Training ausnutzen solltest

Ob Kniebeugen, Klimmzüge oder Bizepscurls. In gängigen Fitnessstudios bietet sich konstant das gleiche Bild. Kurze abgehackte Bewegungen. Der Bewegungsradius wird nicht ansatzweise ausgenutzt. Und nicht zu vergessen, dass alles in einem 1-x-2-0 Tempo – schnelles Ablassen, unten federn und dann geradeso oben ankommen. Einer der Hauptgründe warum der Erfolg der[...]

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Periodisiere Dein Training

Periodisierung = zyklische Aufteilung des Trainingsprogramms in einzelne Trainingsphasen zur Maximierung des Erfolgs Periodisierung bedeutet nichts anderes als regelmässig sein Trainingsprogramm und die einzelnen Trainingsparameter wie Wiederholungen, Sätze, Tempo und Pause zu variieren, um konstanten Fortschritt zu ermöglichen. Periodisierung wie wir sie heute verwenden hat ihren Ursprung in den russischen Sportwissenschaften der 60er[...]

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Bildschirmfoto 2015-11-10 um 18.14.51

Starte jeden Tag mit Himalayasalz und Limettensaft in Wasser

Der erste Tipp, den ich jedem YPSI Kunden und Athleten gebe ist: Beginn jeden Tag mit ¼ Tel Salz und einem Schuss Limettensaft in einem Glas Wasser. Die dem menschlichen Blut ähnlichste Substanz ist eine 0,9%ige Salzlösung (Meerwasser); mit Kochsalzlösungen gleichen Ärzte den Verlust von Blutplasma aus. Salz hat noch[...]

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Bildschirmfoto 2015-11-05 um 04.54.46

Bring Yin und Yang ins Gleichgewicht

Die Basis der Chinesischen Medizin ist das Konzept von Yin and Yang. Beide sind gegensätzliche Hälften eines Ganzen und im Körper enthalten. Zu unterschiedlichen Zeiten dominiert entweder Yin oder Yang. Doch nur die Balance sichert Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei symbolisiert Yin ist das Weibliche, Passive und Absorbierende. Es ist kühl,[...]

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Marcus Peters Band

10 Gebote für Rocker

Gastpost von YPSI Kunde und Way to Bodhi Gitarrist M.P. Querdenker ziehen sich unweigerlich an: Wolfgang fiel mir im Fitness-Studio auf, weil er schon von Anfang an mehr wusste als alle Trainer zusammen: Er gab andere, bessere, zielführendere Tipps. Ich war der erste Kunde, dessen Hautfalten gemessen hat – und noch[...]

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Before’n’After Interview #81 – Oliver Schuppien

Personaltrainer Oliver Schuppien aus Osnabrück hat im letzten halben Jahr 6 Seminare im YPSI besucht und nach den ersten Seminaren beschlossen neben Theorie und Praxis der Seminare auch direkt die Praxis des Before’n’After Programms mitzunehmen und hat jedes weitere Seminar mit einem Checkup bei YPSI Head Coach Wolfgang Unsöld verbunden….  Ergebnis der[...]

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