Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 3

From the Blog

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Anti Aging, Biomarkers & Strength Training

Improving oneself is a hot topic these days. What started as the practice of “Anti-Aging” in the 90s, has become “Biohacking” in the last years. The goal is basically the same, to improve oneself. To improve physical and cognitive performance and life quality as well as lifespan. This article looks[...]

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Dunkle Schokolade reduziert Cortisol

Cortisol ist als Stresshormon bekannt. Je mehr Stress man hat, desto potentiell mehr Cortisol wird ausgeschüttet. Cortisol ist nicht grundsätzlich negativ. Genauso wie Stress nicht grundsätzlich negativ ist. Entscheidend sind hier primär zwei Faktoren: Balance – der Wechsel zwischen Be- und Entlastung. Konstanter Stress ist destruktiv. Kein Stress ist ebenfalls destruktiv.[...]

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Klimmzug Tag am ESG Regierungspräsidium Stuttgart YPSI Wolfgang Unsöld

Pull yourself up and learn! – Klimmzugtraining im Klassenzimmer – Zwischenbericht

Das “Pull yourself up and learn!” Projekt sowie der Klimmzug Tag sind ein voller Erfolg und wurden diese Woche für das kommende Schuljahr 2018/19 in den Fortbildungskatalog des Regierungspräsidiums Stuttgart für Lehrer an über 500 Gemeinschaftsschulen, Realschulen und Gymnasien aufgenommen. Im Rahmen dieser Fortbildung werden Nicolas Wolf und Wolfgang Unsöld vermitteln, wie das Klimmzugtraining[...]

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Optimal Training and Nutrition during Ramadan

Due to the popular demand we have decided to translate our german article on “Optimale Ernährung und Training während des Ramadans” into english. What is Ramadan? The word Ramadan is Arabic and is derived from the root ramida or arramad, which means “burning heat and dryness” (especially of the soil).[...]

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Ein starkes Kreuzband durch Krafttraining

Pro Jahr reissen in Deutschland rund 80.000 Kreuzbänder. Das ist ein Kreuzbandriss alle 6,5 Minuten. Dies macht das Kreuzband zum bekanntesten Band des Kniegelenks. Da das Kniegelenk ist im Sport enormen Belastungen ausgesetzt ist, zählt es neben dem Schultergelenk zu den beiden verletzungsanfälligen Gelenken. Das Knie kann durch Gegner-Kontakt bei[...]

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YPSI Wolfgang Unsoeld Trainings Wochenende Sven Knebel Ebook Buch Book

Trainings Wochenende – Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Dies ist ein Abschnitt aus dem “Häufig gestellte Fragen” Kapitel des  “Trainings Wochenende” Ebook. Ich habe ein paar Wochenenden hintereinander frei, kann ich hier mehrere Trainings Wochenenden hintereinander durchführen? Ja, das kannst Du. Das Trainingswochenende kann in der gleichen oder verschiedenen Varianten an mehrere Wochenenden hintereinander durchgeführt werden, wenn die Zeit für das Training[...]

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Sven Knebel YPSI Bodybuilding Wolfgang Unsoeld Peri Workout Glycogen Supercompensation Protocoll

Peri-Workout Carb Loading Protocol for more Hypertrophy

Carbohydrates are neither bad nor good in general, they are both, in the right scenario. So in simple terms, carbohydrates are your enemy if you don’t metabolize them properly. And carbohydrates are your friend if you metabolize them properly. Many of my clients do best with a low-carb approach. Still,[...]

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YPSI Erfahrung Before'n'After Marco Wilsch Transformation

Before’n’After #112 Interview – Marco Wilsch

Triathlet Marco Wilsch kam im Dezember für die Vorbereitung auf die Challenge in Roth (Langdistanz-Triathlon) im Juli ins YPSI. Ziel waren die Optimierung der Körperzusammensetzung und der Regeneration basierend auf der YPSI Hautfaltenmessung. Sowie die Optimierung der muskulären Balance und Maximalkraft und damit der Bewegungseffizienz durch Krafttraining. In den vergangenen[...]

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