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From the Blog

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Optimales Aufwärmen für Intervall-Training

Intervalltraining ist eine ausgezeichnete Methode um Körperfett zu verbrennen und sportspezifisches Conditioning für im Prinzip alle Mannschaftssportarten und Kampfsportarten aufzubauen. Wir empfehlen im YPSI unseren Kunden, das Intervalltraining in Form von Sprints an der frischen Luft und im Grünen auszuführen. Warum ich Intervall-Training dem klassischen Cardio grundsätzlich vorziehe habe ich[...]

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Frederick Luethcke Kreuzheben 260kg Oben

3 Gründe, warum Kreuzheben besser ist als Kniebeugen

Kniebeugen und Kreuzheben mit der Langhantel sind zwei essentielle Grundübungen im Krafttraining, die große Teile der Muskulatur im gesamten Körper rekrutieren. Doch welche von den beiden Übungen ist besser und warum? Dieser Artikel erklärt drei Vorteile, die Kreuzheben gegenüber Kniebeugen hat und wie diese Vorteile Kreuzheben in bestimmten Szenarien zu[...]

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Before'n'After Florian Rau Transformation Wolfgang Unsoeld YPSI

Before’n’After #102 Interview – Florian Rau

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag Ich bin 27 Jahre alt und bin Student. Gleichzeitig bin ich Studioleiter eines Fitnessstudios. Mein Alltag hat ein doch hohes Stresslevel durch meine Aufgaben im Beruf + zusätzlichem Studium. Krafttraining ist ein elementarer Bestandteil für mich. Wie bist Du[...]

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Thomas Dybdahl YPSI Kniebeugen Squat heels flat low angle

3 Gründe, warum Kniebeugen besser sind als Kreuzheben

Kniebeugen und Kreuzheben – insbesondere in den Varianten der Olympischen Kniebeuge und des Langhantel Kreuzheben – sind zwei essentielle Grundübungen im Krafttraining, die große Teile der Muskulatur im gesamten Körper rekrutieren. Doch welche von den beiden Übungen ist besser und warum? In meinem Artikel “Kniebeugen vs. Kreuzheben” bin ich schon[...]

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Ask the Coach #18 – Beeren als Snack

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage:  Obst enthält ja auch Kohlenhydrate in Form von Fruktose. Darf man dann Obst nicht essen, wenn man abnehmen möchte oder wie ist deine Meinung dazu?[...]

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Daniel Harder WBFF YPSI Bankdrücken Benchpress klein

Mehr Bankdrücken mit der Doppelpause

Die Leistung im Langhantel Flachbankdrücken zu steigern ist der Wunsch vieler Trainierender im Fitnessstudio. Oftmals stößt man nach einer gewissen Zeit jedoch auf ein Plateau, das weitere Steigerung im Bankdrücken nicht zulässt. Gehen wir von einer korrekt ausgeführten Übung über den kompletten Bewegungsbereich aus, das heißt die Langhantel berührt am[...]

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Ask the Coach #17 – Haferflocken als glutenfreie Kohlenhydratquelle

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Wenn man sich die Ernährungspläne von Bodybuildern, Sportlern und Fitnessmodels ansieht, sind dort fast immer Haferflocken vertreten. So verkehrt können die Haferflocken dann ja eigentlich nicht[...]

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Ask the Coach #16 – Weitere Varianten der Kniebeuge?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Das “Die perfekte Kniebeuge” Buch gefällt mir sehr gut, da es viele wichtige Themen und Punkte rund um die Kniebeuge gut und verständlich behandelt. Interessant finde ich dabei vor allem[...]

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“Die perfekte Kniebeuge” – Video-Serie

Im Rahmen des Release zu Wolfgang’s drittem Buch “Die perfekte Kniebeuge” hat das Functional Training Magazin eine Video-Serie zu diesem Thema mit ihm veröffentlicht. Alle Videos findest Du in chronologischer Reihenfolge direkt hier: Die perfekte Kniebeuge, Teil 1 – Der wichtigste Tipp zur Optimierung der Kniebeuge Es gibt viele Tipps um[...]

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Mert Özyildirim Überkopfkniebeuge Overhead Squat

Ask the Coach #15 – Wo ist die Überkopfkniebeuge?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Dein neues Buch hab ich sehr gern gelesen. Praxisnah, flüssig, kurzweilig und auf das Wichtigste reduziert. In 2h war ich durch. Und ich habe eine ganze neue Anregungen und[...]

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