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From the Blog

Frederick Luethcke Bob Training

Fitness is Specific

Getting fit is the goal of everyone that trains. The first question that one has to ask is: what is fit? Everyone defines this differently. The simple reason for this is: fitness is specific. Especially in the context of competitive sports, the definitions are very different. And with it the[...]

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carrot-kale-walnuts-tomatoes

Ask the Coach #25 – Ist eine pflanzliche Ernährung zielführend?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Hallo, ich habe bereits drei Bücher von Wolfgang gelesen und bin ein großer Fan seiner Ansätze. Die Erfolge können sich auch sehen lassen. Aktuell bin[...]

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YPSI Training Weekends Ebook Book Wolfgang Unsoeld

Introducing: “Training Weekends” Ebook

Training Programs and Systems that call for a high volume and high frequency such as the Strength and Mass Holiday, Arm Holiday and Squat Holiday have been very popular recently. The why is simple. They provide a lot of progress and success in a short time. More size. More strength.[...]

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Langhantel Flachbankdrücken Ivan Simic YPSI Flat Benchpress

Warum Langhantel Bankdrücken besser ist als Kurzhantel Bankdrücken

In meinem Artikel „Warum Kurzhantel Bankdrücken besser ist als Langhantel Bankdrücken“ bin ich bereits auf die Vorteile des Bankdrückens mit Kurzhanteln eingegangen. Aus anderen Gründen kann jedoch auch das Langhantel Bankdrücken die bessere Übungsvariante sein. Die Frage ist nicht: „Welche Variante ist besser?“ sondern: „Wann ist welche Variante für wen[...]

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Bildschirmfoto 2017-11-06 um 16.17.29

Worauf du bei Hygiene- und Kosmetikprodukten achten solltest

Entgiftung oder Detox ist heutzutage ein großes Thema. Gifte zu meiden ist der erste Schritt einer sinnvollen Entgiftung. Denn was gar nicht erst aufgenommen wird, kann keinen Schaden anrichten und muss auch nicht ausgeleitet werden. So hat der Körper mehr Reserven für die Entgiftung von nicht vermeidbaren Toxinen. Diesbezüglich raten[...]

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Healthy Hot Chocolate

Die heiße Greens Schokolade

Der Winter kommt. Nach Kaffee und Tee ist sicher die heiße Schokolade das beliebteste Heißgetränk dieser Jahreszeit. Die heiße Schokolade hat ihren Ursprung in der Maya Kultur. Nachdem die Spanier die Kakao Pflanze im 16ten Jahrhundert aus Südamerika nach Europa brachten, wurde Kakao im 17ten Jahrhundert in deutschen Apotheken zu[...]

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Sven Knebel IFBB Bodybuilding YPSI Wolfgang Unsoeld Buch Book

Strong Men got Strong Backs…

“There is no such thing as a weak man with a strong back.” Ed Coan A strong back, from the fifth lumbar vertebra to the first cervical vertebra, is the base for maximal progress and success in training. No other muscle group has such a big effect on the rest[...]

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Bildschirmfoto 2017-09-22 um 15.08.18

Cortisol & Blood Sugar

Everyone who knows a bit about nutrition knows that the consumption of carbohydrates elevates blood sugar. Next to carbohydrates and also proteins there are five hormones that can also elevate blood sugar. Independent of carbohydrate consumption. What is blood sugar? From a chemical perspective blood sugar is not just some[...]

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Sven Knebel YPSI IFBB Bodybuilding

Before’n’After #107 Files – Sven Knebel

The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Sven Knebel’s 18-week transformation in which he lost 10,5% body fat.  For Sven’s Before’n’After Pictures click here A sample day during Sven’s journey to this transformation looked[...]

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