Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 30

From the Blog

Sven_Knipphals_100m_Sprinter_Rudern_mit_Seil_zum_Hals_60m

3 Übungen für einen starken Rücken

“There is no such thing as a weak man with a strong back” Ed Coan Ein starker Rücken, vom fünften Lendenwirbel bis zum ersten Halswirbel, ist die Basis für maximalen und nachhaltigen Erfolg beim Training. Keine andere Partie hat einen solch gr0ßen Effekt auf den Rest des Körpers wie der Rücken.[...]

Read More »
Kate_Abate_IFBB_Bikini_Pro_Curls_Chinups_Pullups_Olympia

Mehr Curls für mehr Klimmzüge…

Einer der wichtigsten Grundsätze beim Programm Design für die schnellsten Erfolge ist: “Eine Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Stärke das schwächste Glied und die ganze Kette wird stärker…” Insbesondere bei Frauen ist das schwächste Glied und damit der limitierende Faktor bei Klimmzügen meist das untere Viertel[...]

Read More »
Klimmzug_lernen_pullup_howto

Du willst einen Klimmzug lernen? So geht’s…

Eine der einfachsten und zugleich auch für viele schwierigsten Übungen ist der Klimmzug. Vor allem Frauen tun sich oft schwer mit dem Klimmzug. Oft wird zu Bändern, Latzug oder Klimmzug-Maschinen geraten, die das erlernen des Klimmzugs vereinfachen sollen. Im YPSI empfehlen wir jedoch keine dieser drei Optionen. Da sie nur sehr[...]

Read More »
Cracker Jule SchlehLow Carb Glutenfrei YPSI

Frühstücks Cracker

Gastpost von Juliane Schleh Du suchst eine Alternative für ein proteinreiches, getreidefreies Frühstück? Oder einfach nur einen gesunden Snack, der satt macht und schnell geht? Dann sind diese ballaststoffreichen Cracker genau das Richtige für dich. So geht’s: 80g geschrotete Leinsamen 50g Chia Samen 30g Flohsamenschalen ► in 250ml Wasser 20[...]

Read More »
Wolfgang_Unsoeld_Buch_Dein_bestes_Training

5 Dinge, die ich 2015 gelernt habe

Im letzten Jahr ist viel passiert: Über 20 Before’n’After Transformationen… Über 500 Teilnehmer bei 36 YPSI Seminaren in 2 Ländern… Der Launch der YPSI Trainer B- und A-Lizenz… Ein Kniebeugen Vortrag mit über 150 Teilnehmern beim Perform Better Summit… Ein Autoren Vertrag mit dem Riva Verlag… In einem ereignisreichen Jahr gibt[...]

Read More »
Frederick_Luethcke_YPSI_BnA_2

Die Formel für mehr Erfolg beim Training

Die meisten Kunden, die zu uns ins YPSI kommen, trainieren bereits seit einigen Jahren, jedoch meist ohne nennenswerte Erfolge. Sei es bei Fettabbau, Kraftsteigerung und natürlich auch dem Muskelaufbau – der Hypertrophie. Fakt ist, wer Fett abbauen sowie Kraft und Muskeln aufbauen will, muss mehr als nur sein Training ändern…[...]

Read More »
Marius_Nydegger_Kniebeuge_Solothurn

3 Dinge, die Du am Kniebeugen Tag lernen wirst

Was ist der Kniebeugen Tag? Der Kniebeugen Tag ist eine Methode, bei der Du 10 Trainingseinheiten mit insgesamt 50 Sätzen Kniebeugen an einem Tag machst. Diese 10 Einheiten sind so strukturiert, dass die Technik und die Ausführung sich von Einheit zu Einheit verbessern. Und einen neuen Trainingsreiz zu setzen… Im[...]

Read More »
Beef_Carpaccio_Breakfast

Iss Tier zum Frühstück

Ein gutes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und der beste Start in den Tag… Müsli gilt als klassische, gesunde Variante, etwas vom Bäcker dagegen als die schnelle im Vorbeigehen. Meist ist nur am Wochenende die Zeit für ein Ei. Doch ist Müsli wirklich ideal um mehr Energie im Alltag und[...]

Read More »
Ibrahim_Karakoc

Before’n’After #83 Interview – Ibrahim Karakoc

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag Ich bin 34 Jahre alt und ein professioneller Kickboxer mit über 80 Amateur-Kämpfen und 31 Profi-Kämpfen (28 Siege, 7 Kos). Ich habe bis heute 3mal die Weltmeisterschaft im Kickboxen beim weltweit größten Kickbox-Verband ISKA, 2mal die Europameisterschaft im K1[...]

Read More »
front_squat

Der YPSI Kniebeugenurlaub – Ein Praxisbericht

Gastpost von Daniel Scherwitzel In der heutigen Zeit dreht sich nahezu alles um Geschwindigkeit und Sofortlösungen. Der moderne Mensch will Resultate und er will sie sofort! In Bezug auf Kraft- und Massezuwächse kommt man da unweigerlich an Wolfgangs Kniebeugenurlaub vorbei. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden euch ein paar[...]

Read More »