Blog | Your Personal Strength Institute | Wolfgang Unsoeld | Page 31

From the Blog

Romanian_Deadlift

3 Gründe, warum Du den vollen Bewegungsradius im Training ausnutzen solltest

Ob Kniebeugen, Klimmzüge oder Bizepscurls. In gängigen Fitnessstudios bietet sich konstant das gleiche Bild. Kurze abgehackte Bewegungen. Der Bewegungsradius wird nicht ansatzweise ausgenutzt. Und nicht zu vergessen, dass alles in einem 1-x-2-0 Tempo – schnelles Ablassen, unten federn und dann geradeso oben ankommen. Einer der Hauptgründe warum der Erfolg der[...]

Read More »
squat_holiday1

Periodisiere Dein Training

Periodisierung = zyklische Aufteilung des Trainingsprogramms in einzelne Trainingsphasen zur Maximierung des Erfolgs Periodisierung bedeutet nichts anderes als regelmässig sein Trainingsprogramm und die einzelnen Trainingsparameter wie Wiederholungen, Sätze, Tempo und Pause zu variieren, um konstanten Fortschritt zu ermöglichen. Periodisierung wie wir sie heute verwenden hat ihren Ursprung in den russischen Sportwissenschaften der 60er[...]

Read More »
Bildschirmfoto 2015-11-10 um 18.14.51

Starte jeden Tag mit Himalayasalz und Limettensaft in Wasser

Der erste Tipp, den ich jedem YPSI Kunden und Athleten gebe ist: Beginn jeden Tag mit ¼ Tel Salz und einem Schuss Limettensaft in einem Glas Wasser. Die dem menschlichen Blut ähnlichste Substanz ist eine 0,9%ige Salzlösung (Meerwasser); mit Kochsalzlösungen gleichen Ärzte den Verlust von Blutplasma aus. Salz hat noch[...]

Read More »
Bildschirmfoto 2015-11-05 um 04.54.46

Bring Yin und Yang ins Gleichgewicht

Die Basis der Chinesischen Medizin ist das Konzept von Yin and Yang. Beide sind gegensätzliche Hälften eines Ganzen und im Körper enthalten. Zu unterschiedlichen Zeiten dominiert entweder Yin oder Yang. Doch nur die Balance sichert Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei symbolisiert Yin ist das Weibliche, Passive und Absorbierende. Es ist kühl,[...]

Read More »
Marcus Peters Band

10 Gebote für Rocker

Gastpost von YPSI Kunde und Way to Bodhi Gitarrist M.P. Querdenker ziehen sich unweigerlich an: Wolfgang fiel mir im Fitness-Studio auf, weil er schon von Anfang an mehr wusste als alle Trainer zusammen: Er gab andere, bessere, zielführendere Tipps. Ich war der erste Kunde, dessen Hautfalten gemessen hat – und noch[...]

Read More »
oliver_front

Before’n’After Interview #81 – Oliver Schuppien

Personaltrainer Oliver Schuppien aus Osnabrück hat im letzten halben Jahr 6 Seminare im YPSI besucht und nach den ersten Seminaren beschlossen neben Theorie und Praxis der Seminare auch direkt die Praxis des Before’n’After Programms mitzunehmen und hat jedes weitere Seminar mit einem Checkup bei YPSI Head Coach Wolfgang Unsöld verbunden….  Ergebnis der[...]

Read More »
Richard Adjei 141kg Back Squat

4 Gründe, warum Training auf Vibrationsplatten reine Zeitverschwendung ist

Training auf Vibrationsplatten ist einer der verbreitetsten Trends der letzten 10 Jahren. Regelmässig werde ich gefragt was ich davon halte Die kurze Antwort ist: Wenn Training auf einer Vibrationsplatte Erfolge erzielen würde, würde eine Vibrationsplatte im YPSI stehen. Wir haben jedoch keine Vibrationsplatte im YPSI. Die ausführliche Antwort ist: 1. Mangelnder[...]

Read More »
ypsi-bna-stuttgart-bikini-marijana-dicke-beine-runder-hintern-wie

Before’n’After Interview #80 – Marijana

Marijana H. kam ins YPSI da sie eine radikale Veränderung wollte. Mit 4 Trainingseinheiten a 1h pro Woche und einem strukturierten Ansatz für die Ernährung und Supplementierung hat Sie Vollgas gegeben. Die radikale Veränderung, die Sie wollte ist ihr gelungen. Marijana hat in 3 Monaten ihren Körperfettanteil von 20,7% auf 13,1%[...]

Read More »
Cold Brew

Cold Brew – Kalter Kaffee

Den ersten Cold Brew Kaffee hatte ich vor einem Jahr bei meinem ersten Besuch in Arizona, USA. Ich war direkt von dieser Variante begeistert. Seitdem ist ein Großteil des Kaffees, den ich trinke Cold Brew. Was ist der Unterschied zwischen Cold Brew und üblichem Kaffee? Es ist primär die Herstellungsmethode. Die Cold[...]

Read More »
BeforenAfter BnA YPSI Transformation Erfolge Trainingsplan Magnesium  Romy K Ju Jutsu

Before’n’After Interview #63 – Romy K.

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag RK: Ich bin 26 Jahre alt, studiere in Tübingen Sport und Englisch, arbeite nebenher in einem Fitnessstudio und die meiste Zeit in der Woche trainiere ich leidenschaftlich gern Ju-Jutsu. Nach mehreren deutschen Meistertitel habe ich nun auch die Weltmeisterschaft[...]

Read More »