Allgemein

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“Die perfekte Kniebeuge” – Video-Serie

Im Rahmen des Release zu Wolfgang’s drittem Buch “Die perfekte Kniebeuge” hat das Functional Training Magazin eine Video-Serie zu diesem Thema mit ihm veröffentlicht. Alle Videos findest Du in chronologischer Reihenfolge direkt hier: Die perfekte Kniebeuge, Teil 1 – Der wichtigste Tipp zur Optimierung der Kniebeuge Es gibt viele Tipps um[...]

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Kniebeuge

Jetzt erhältlich: “Die perfekte Kniebeuge”

Seit heute ist Wolfgang Unsöld’s drittes Buch “Die perfekte Kniebeuge” im YPSI Shop, bei Amazon und im Buchhandel erhältlich. Im Buch dreht sich alles um die Kniebeuge. Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit[...]

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Was ist ein Deload?

Die Grundlage des progressiven Krafttrainings und damit eine Kernaussage der YPSI Trainingsphilosophie ist: Die Basis von Erfolg ist Fortschritt. Damit ist der eine entscheidende Faktor, ob ein Trainingsprogramm Erfolge bringt oder nicht, ist die Tatsache, ob es Progression ermöglicht. Das bedeutet, entweder ich mache von einem auf das nächste Workout mehr Wiederholungen mit demselben[...]

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YPSI Hautfaltenmessung

Die YPSI Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer

„What gets measured, gets managed“ Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise im YPSI in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der[...]

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Die Rotatorenmanschette – Anatomie, Aufgaben und Training

Das Schultergelenk ist das Gelenk des menschlichen Körpers das die größte Beweglichkeit hat. Es ist ein Kugelgelenk und hat in gesundem Zustand einen Freiheitsgrad von 360°. Die geringe knöcherne Sicherung führt dazu, dass es ebenfalls das instabilste Gelenk ist, welches die größte muskuläre Sicherung benötig. Diese Funktion übernimmt unter anderem[...]

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“Die perfekte Kniebeuge” – Das Buch – Ab sofort Vorbestellung möglich

Nach dem großen Erfolg von “Dein bestes Training”  und “Ask the Coach” folgt nun das dritte Buch von Wolfgang Unsöld. Die perfekte Kniebeuge: Technik, Methoden und Varianten Release am 12.Juni 2017 Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit[...]

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Exogene Ketone Ketones Exogenous

Was sind exogene Ketone?

Als Ketose bezeichnet man einen besonderen den ursprünglich für Menschen normalen – bevor die Landwirtschaft und damit Kohlenhydrate in größeren Mengen aufkam – Zustand ihres Stoffwechsels. In diesem Zustand steigt die Konzentration von Ketonkörpern (genauer: Acetoacetat, 3-Hydroxybutyrat, Aceton) im Blut und zwischen den Zellen an. Dabei werden die Ketonkörper zur[...]

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Was Kopfweh mit der Darmgesundheit zu tun haben kann

Kopfweh und Beschwerden des Magen-Darm-Trakts hängen nachweislich oftmals zusammen. So leiden Menschen die oft Kopfweh haben überdurchschnittlich häufig an Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts und umgekehrt sind Menschen mit gastrointestinalen Erkrankungen häufiger von Kopfweh betroffen als Menschen ohne gastrointestinalen Erkrankungen. Wenn die Darmflora durch dauerhaft erhöhtes Cortisol (Stress), Antibiotika, Umwelttoxinen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten[...]

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Gewichtheben – Die Geschichte

Es ist nahezu unmöglich zu bestimmten, wann der erste Wettkampf im Gewichtheben der Welt stattgefunden hat. Zeichnungen oder Schriften über Kraftwettkämpfe in der Form, dass die Athleten schwere Gewichte hoben, lassen sich schon im alten Griechenland, Ägypten und China finden. Das Gewichtheben wie wir es kennen hat sich als Sportart[...]

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