Allgemein

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YPSI Hautfaltenmessung

Die YPSI Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer

„What gets measured, gets managed“ Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise im YPSI in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der[...]

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Die Rotatorenmanschette – Anatomie, Aufgaben und Training

Das Schultergelenk ist das Gelenk des menschlichen Körpers das die größte Beweglichkeit hat. Es ist ein Kugelgelenk und hat in gesundem Zustand einen Freiheitsgrad von 360°. Die geringe knöcherne Sicherung führt dazu, dass es ebenfalls das instabilste Gelenk ist, welches die größte muskuläre Sicherung benötig. Diese Funktion übernimmt unter anderem[...]

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“Die perfekte Kniebeuge” – Das Buch – Ab sofort Vorbestellung möglich

Nach dem großen Erfolg von “Dein bestes Training”  und “Ask the Coach” folgt nun das dritte Buch von Wolfgang Unsöld. Die perfekte Kniebeuge: Technik, Methoden und Varianten Release am 12.Juni 2017 Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit[...]

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Exogene Ketone Ketones Exogenous

Was sind exogene Ketone?

Als Ketose bezeichnet man einen besonderen den ursprünglich für Menschen normalen – bevor die Landwirtschaft und damit Kohlenhydrate in größeren Mengen aufkam – Zustand ihres Stoffwechsels. In diesem Zustand steigt die Konzentration von Ketonkörpern (genauer: Acetoacetat, 3-Hydroxybutyrat, Aceton) im Blut und zwischen den Zellen an. Dabei werden die Ketonkörper zur[...]

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Was Kopfweh mit der Darmgesundheit zu tun haben kann

Kopfweh und Beschwerden des Magen-Darm-Trakts hängen nachweislich oftmals zusammen. So leiden Menschen die oft Kopfweh haben überdurchschnittlich häufig an Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts und umgekehrt sind Menschen mit gastrointestinalen Erkrankungen häufiger von Kopfweh betroffen als Menschen ohne gastrointestinalen Erkrankungen. Wenn die Darmflora durch dauerhaft erhöhtes Cortisol (Stress), Antibiotika, Umwelttoxinen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten[...]

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Gewichtheben – Die Geschichte

Es ist nahezu unmöglich zu bestimmten, wann der erste Wettkampf im Gewichtheben der Welt stattgefunden hat. Zeichnungen oder Schriften über Kraftwettkämpfe in der Form, dass die Athleten schwere Gewichte hoben, lassen sich schon im alten Griechenland, Ägypten und China finden. Das Gewichtheben wie wir es kennen hat sich als Sportart[...]

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YPSI Buchempfehlung – Trainierst du überhaupt, Bro? von Markus Beuter

Markus war der erste “Bodybuilder”, den ich jemals kennengelernt habe. Wir gingen zusammen zur Schule. Als die große Pause noch aus einer gelegentlichen Brezel oder Pizzatasche bestand, gab es bei Markus Reiswaffeln und Proteinshake. Ich hörte das erste Mal von Trainings- und Ernährungsplänen, von einem Split und von “der Diät[...]

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ATC1:FTM Piriformis

Was den Piriformis besonders macht

Der Musculus piriformis, auf deutsch „birnenförmiger Muskel“, liegt in der unteren Schicht der Hüftmuskulatur. Er verläuft zwischen der Innenseite des Beckens und dem Oberschenkelknochen. Der Piriformis wird meist als Hüftaussrotator bezeichnet, ist jedoch sowohl ein Außen- als auch ein Innenrotator des Oberschenkelknochens (Femur). Was ihn somit besonderes macht ist vor[...]

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YPSI Wolfgang Unsoeld Unsöld BnA Results Erfolge Trainingsprogramm Jessica Before'n'After

3 Dinge, die nicht verhandelbar sind

Viele warten auf den perfekten Zeitpunkt. Die perfekten Umstände. Und alles andere was sonst noch perfekt sein muss um Fortschritt zu machen. Fakt ist jedoch, Perfektion ist überbewertet und unrealistisch. Ich habe bis heute mit keinem Kunden oder Athleten gearbeitet, der unter perfekten Umständen trainiert hat. Und trotzdem erzielen wir[...]

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