Allgemein

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Essen und Training an Weihnachten – So gehts…

Weihnachten steht wieder vor der Tür. Das Essen an Weihnachten ist immer ein großes Thema. Was? Wieviel? Ja? Oder Nein? Oder Egal? Grundsätzlich Weihnachten sind 2,5 Tage von 365 Tage im Jahr. Mathematisch somit weniger als 1% der Mahlzeiten. Und damit nicht wirklich ein großes Thema. Rechnerisch. Nichtsdestotrotz immer ein großes[...]

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Mirco Burger Training Weekend YPSI Review Wolfgang Unsoeld

Erfahrungsbericht: “Training Weekend”

Hier ein Erfahrungsbericht des “Upper Body Weekend” von Mirco Burger, dem aktuellen deutscher Meister im Natural Bodybuilding und Personaltrainer. Mirco’s Fazit des Upper Body Training Weekend in Zahlen: + 2,2 kg fettfreie Masse – 1,5 % Körperfett 1. Messung Freitagmorgen nach dem Aufstehen, vor dem ersten Workout 2. Messung Sonntagmorgen[...]

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Worauf du bei Hygiene- und Kosmetikprodukten achten solltest

Entgiftung oder Detox ist heutzutage ein großes Thema. Gifte zu meiden ist der erste Schritt einer sinnvollen Entgiftung. Denn was gar nicht erst aufgenommen wird, kann keinen Schaden anrichten und muss auch nicht ausgeleitet werden. So hat der Körper mehr Reserven für die Entgiftung von nicht vermeidbaren Toxinen. Diesbezüglich raten[...]

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Sven Knebel YPSI IFBB Bodybuilding

Before’n’After #107 Files – Sven Knebel

The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Sven Knebel’s 18-week transformation in which he lost 10,5% body fat.  For Sven’s Before’n’After Pictures click here A sample day during Sven’s journey to this transformation looked[...]

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GetAbrstract Bild

Mehr Lesen mit GetAbstract

Theoretisches Wissen ist Basis für Erfolg in der Praxis. Lesen ist eine der wichtigsten Säule um sich theoretisches Wissen anzueignen. Insbesondere in den Anfangsjahren als Trainer und Trainierenden sind eine der wichtigsten Quellen zur Weiterbildung Bücher. In meinen Anfangsjahren als Trainer habe ich täglich mehrere Stunden gelesen. Halb sechs Aufstehen,[...]

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Wattbike YPSI Stuttgart Conditioning Triathlon Test

3 Gründe, die für das Wattbike sprechen

Intervalltraining ist eine wichtige Komponente des Konditionstrainings. Kondition wird wie folgt definiert: „Kondition ist die Fähigkeit eine bestimmte Belastung mit minimaler Ermüdung zu wiederholen“ Und ist somit grundsätzlich ein wichtiger Bestandteil des Trainings und insbesondere des Trainings für viele Sportarten, da diese zyklisch aufgebaut sind. Und ein ausgezeichnetes Tool zur[...]

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