Allgemein

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Über Weihnachten in Form bleiben

Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr werden wir im YPSI um diese Zeit von unseren Kunden gefragt, was sie über die Weihnachtsfeiertage essen dürfen. Grundsätzlich bekommt jeder Kunde bei uns pro Woche mindestens eine Mahlzeit zur freien Verfügung – unabhängig von ihrem aktuellen Körperfettanteil. Eine Mahlzeit reicht[...]

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3 Dinge, die ich am The Strength Summit gelernt habe

Gastpost von Philip Schmieder Anfang dieses Jahres fragte mich Wolfgang Unsöld, ob ich Interesse hätte ein Interview-Format rund um das Thema Krafttraining mit ihm auf die Beine zu stellen. Es sollten Trainer, Athleten und Wissenschaftler aus aller Welt interviewt werden, das Ganze würde anschließend online gestellt. Die Teilnehmer hätten die[...]

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3 Dinge, die ich in der YPSI Mastermind Gruppe gelernt habe

Gastpost von Philip Schmieder Dieses Jahr fand zum ersten Mal ein Treffen der YPSI Mastermind Gruppe statt. Die Teilnehmer waren erfahrene YPSI-A-Lizenz Coaches, die ihre Erfahrungen und Ideen austauschten und Strategien & Projekte für die Zukunft besprachen und gemeinsam trainierten. In der Mastermind Gruppe wurden die Herausforderungen des Trainer-Alltags besprochen,[...]

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Mikroperiodisierung Microperiodisation periodisation periodisierung YPSI Wolfgang Unsoeld

Was ist Mikroperiodisierung?

Der Begriff Periodisierung ist in den Sportwissenschaften allgemein bekannt. Er definiert die Aufteilung von Training in einzelnen Zyklen bei denen die einzelnen Trainingsparameter – Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pause – sowie Übungen, Frequenz, Gesamtvolumen, Durchschnitts-Intensität und Spitzen-Intensität phasenweise strukturiert werden um konstanten Trainingsfortschritt zu ermöglichen. In der Periodisierung wird klassisch[...]

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YPSI Buchempfehlung – Wohlschmecker – ohne Getreide, Kuhmilch und Zucker

Eine weitere Buchempfehlung passend zur Weihnachtszeit. Der YPSI A-Lizenz Trainer Roy Epple aus Leonberg hat das “Wohlschmecker” Kochbuch mit 44 leckeren Rezepten ohne Getreide, ohne Zucker und ohne Kuhmilch herausgebracht. Immer mehr Menschen reagieren auf Zucker und Inhaltsstoffe von Getreide wie z.B. Gluten und daraus resultieren zahlreiche Herausforderungen im Alltags.[...]

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Salz und Zitrone YPSI Tool

Tipps zur Pflege des YPSI Tools

Du willst dein Tool noch lange Zeit benutzen? Dann pflege es richtig! Das YPSI-Tool wird zu 100 % in Deutschland gefertigt. Höchste Präzision und viele Jahre Erfahrung in der Holzverarbeitung machen dieses Produkt zu einem absoluten Unikat. Der Hersteller Holz-Fit bezieht ausschließlich regionale Hölzer, in diesem Fall Birne, um bestmögliche[...]

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Ask the Coach YPSI Wolfgang Unsoeld

“Ask The Coach” – Das Buch – Ab sofort Vorbestellung möglich

JETZT VORBESTELLEN Nach dem großen Erfolg von “Dein bestes Training” folgt nur 10 Monate später das zweite Buch von Wolfgang Unsöld. ASK THE COACH: Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung Release am 13. Februar 2017 Wie führt man Kniebeugen richtig aus? Lohnt sich Kalorienzählen wirklich? Wie überwindet[...]

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YPSI Buchempfehlung – „Paleo nach Jahreszeiten“

Nadja Reinmann, Personaltrainerin auf Oensingen in der Schweiz und die erste weibliche Trainerin, die die YPSI Trainer A-Lizenz abgeschlossen hat, bringt passend zur Weihnachtszeit – zusammen mit Monica Schalter und Constantin Gonzalez – ihr zweites Paleo-Kochbuch heraus. „Paleo nach Jahreszeiten“ nimmt Sie mit auf eine spannende Reise durch eine kulinarische Vielfalt an[...]

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YPSI Incline Curls Bastian Comerford

3 Dinge, die Du über den Bizeps noch nicht weißt

Der Bizeps ist der Muskel, von denen wahrscheinlich die meisten Menschen den Namen kennen. Wenn jemand durch eine Geste zeigen möchte wie stark er ist, wird derjenige im Großteil der Fälle seinen Ellenbogen auf Schulterhöhe heben und seinen Arm beugen, indem er den Bizeps anspannt. Kaum ein Muskel wird mit[...]

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Warum alkoholfreies Bier kein optimales Sportgetränk ist

Oft suggeriert einem die Werbung, dass alkoholfreies Bier ein optimales Sportgetränk sei. Wir raten jedoch unseren Kunden und Athleten im YPSI von alkoholfreiem Bier ab. Die 5 Hauptgründe warum wir kein alkoholfreies Bier als Getränk nach dem Sport oder zu jedem anderen Zeitpunkt empfehlen sind: Das Gluten aus der Gerste[...]

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