Ask the Coach

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Ask the Coach #27 – Tryptophan, Serotonin & Kohlenhydrate am Morgen?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Moin Moin, Ich habe eine Frage bezüglich euerer Empfehlung zur Einnahme von Kohlenhydraten. Ihr empfiehlt, morgens keine Kohlenhydrate zu essen, da diese sich auf den Serotoninspiegel auswirken und man müde wird.[...]

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Ask the Coach #26 – Warum kein Zusatzgewicht bei LH Ab Rollouts?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Ich habe in deinem Buch “Die perfekte Kniebeuge” gelesen, das du die Langhantel Ab Rollouts verwendet, jedoch hier nicht den Widerstand in Form von Bändern steigerst, wie man das oft[...]

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Ask the Coach #24 – Hohlkreuz beim Training?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Mein Physio meinte, mal sollte auf jeden Fall ein Hohlkreuz immer vermeiden, egal ob beim Kreuzheben, bei Kniebeugen oder beim Bankdrücken. Ich wollte mal deine Meinung[...]

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Ask the Coach #23 – Frequency Specific Microcurrent (dt. frequenzspezifischer Mikrostrom)

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Du hast als Trainer sicherlich viele Methoden zur Optimierung der Regeneration getestet. Welche sind deiner Erfahrung nach die besten Methoden zur Optimierung der Regeneration, die am[...]

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Ask the Coach #21 – Massive Arme

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Ich habe ziemlich dünne Spaghetti-Arme. Obwohl ich viele Übungen für die Arme mache, wachsen meine Arme nicht so richtig. Was sind deine besten Tipps für[...]

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Ask the Coach #20 – Ist Wein gesund?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Hallo Wolfgang, ich habe eine Ernährungsfrage, auf die ich bisher keine Antwort gefunden habe: Ich habe gelesen/gehört, dass der Verzehr von Rotwein – in Maßen genossen –[...]

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Ask the Coach #19 – Die 100 Wiederholungen Methode

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Du empfiehlst ja den meisten Trainierenden jede dritte Trainingseinheit einen Deload in Form der Reduktion der Sätze um die Hälfte durchzuführen. Wenn es gelegentlich Trainingseinheiten[...]

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Ask the Coach #18 – Beeren als Snack

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage:  Obst enthält ja auch Kohlenhydrate in Form von Fruktose. Darf man dann Obst nicht essen, wenn man abnehmen möchte oder wie ist deine Meinung dazu?[...]

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Ask the Coach #17 – Haferflocken als glutenfreie Kohlenhydratquelle

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Wenn man sich die Ernährungspläne von Bodybuildern, Sportlern und Fitnessmodels ansieht, sind dort fast immer Haferflocken vertreten. So verkehrt können die Haferflocken dann ja eigentlich nicht[...]

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Ask the Coach #16 – Weitere Varianten der Kniebeuge?

„Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Das “Die perfekte Kniebeuge” Buch gefällt mir sehr gut, da es viele wichtige Themen und Punkte rund um die Kniebeuge gut und verständlich behandelt. Interessant finde ich dabei vor allem[...]

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