Ernährung

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Steak Pyramide

Mehr Energie am Morgen…so geht`s

Wenn Du einen guten Schlaf hast, ist die Zeit zwischen 6 Uhr morgens und 12 Uhr mittags die potentiell produktivste Zeit des Tages. Die Realität von unseren Kunden, wenn sie das erste Mal zu uns ins YPSI kommen, sieht jedoch oftmals anders aus. Zusätzlich zur Verbesserung des Schlafs geben wir[...]

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Paraben-freies Duschgel – Warum?

Parabene sind eine Gruppe von Chemikalien (Ester der para-Hydroxybenzoesäure, kurz PHB-Ester), die als Konservierungsstoff in vielen kosmetischen Produkten, Shampoos enthalten sind. Diese künstlichen Konservierungsstoffe weisen eine hohe Ähnlichkeit mit der Struktur des weiblichen Sexualhormons Östrogen auf. Weder als Mann noch als Frau möchtest Du Östrogen aufnehmen, denn ein Überschuss davon[...]

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Wie hoch ist Dein Testosteron?

Was ist Testosteron? Das Hormon Testosteron ist das Hauptandrogen (männliches Geschlechtshormon) und ein ausgezeichneter Indikator für die Gesamt-Gesundheit von Körper und Nervensystem. Testosteron ist mit Abstand das wichtigste Geschlechtshormon des Mannes und wird in den Hoden produziert. In geringen Mengen kommt es auch bei der Frau vor. Männer und Frauen[...]

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Der Säure-Basen-Haushalt – Was wirklich wichtig ist

Im Internet ist viel zum Thema Ernährung und deren Auswirkung auf den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers zu finden. Im Modul 4 der YPSI-Trainer A-Lizenz, Nährstoffe, Hormonhaushalt & Nervensystem gehe ich lediglich kurz auf dieses Thema ein. Der Grund: Ernährung ist einfach nicht potent genug, um den pH-Wert in relevanter Höhe zu senken –[...]

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Mehr Essen für mehr Muskelmasse

Ziel der Meisten, die trainieren ist neben dem Abbau von Körperfett, der Aufbau von Muskelmasse. Du willst Muskelmasse aufbauen? Der Faktor von dem alles andere abhängt, ist die Menge des Essens. Wer ein großes Haus bauen möchte, braucht viel Beton. Ohne Beton kein großes Haus. Ohne viel Essen keine Zuwachs an Muskelmasse.[...]

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Beef_Carpaccio_Breakfast

Iss Tier zum Frühstück

Ein gutes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und der beste Start in den Tag… Müsli gilt als klassische, gesunde Variante, etwas vom Bäcker dagegen als die schnelle im Vorbeigehen. Meist ist nur am Wochenende die Zeit für ein Ei. Doch ist Müsli wirklich ideal um mehr Energie im Alltag und[...]

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