Training

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Periodisiere Dein Training

Periodisierung = zyklische Aufteilung des Trainingsprogramms in einzelne Trainingsphasen zur Maximierung des Erfolgs Periodisierung bedeutet nichts anderes als regelmässig sein Trainingsprogramm und die einzelnen Trainingsparameter wie Wiederholungen, Sätze, Tempo und Pause zu variieren, um konstanten Fortschritt zu ermöglichen. Periodisierung wie wir sie heute verwenden hat ihren Ursprung in den russischen Sportwissenschaften der 60er[...]

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Marcus Peters Band

10 Gebote für Rocker

Gastpost von YPSI Kunde und Way to Bodhi Gitarrist M.P. Querdenker ziehen sich unweigerlich an: Wolfgang fiel mir im Fitness-Studio auf, weil er schon von Anfang an mehr wusste als alle Trainer zusammen: Er gab andere, bessere, zielführendere Tipps. Ich war der erste Kunde, dessen Hautfalten gemessen hat – und noch[...]

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Richard Adjei 141kg Back Squat

4 Gründe, warum Training auf Vibrationsplatten reine Zeitverschwendung ist

Training auf Vibrationsplatten ist einer der verbreitetsten Trends der letzten 10 Jahren. Regelmässig werde ich gefragt was ich davon halte Die kurze Antwort ist: Wenn Training auf einer Vibrationsplatte Erfolge erzielen würde, würde eine Vibrationsplatte im YPSI stehen. Wir haben jedoch keine Vibrationsplatte im YPSI. Die ausführliche Antwort ist: 1. Mangelnder[...]

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