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März 2018

YPSI Programm Design (Modul 3)

März 10 @ 10:00 - März 11 @ 16:00
Your Personal Strength Institute
,
Reinsburgstr. 82
, Stuttgart, Baden-Württemberg 70178 Deutschland
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Inhalt des Seminars   Tag 1 – Trainingsparameter – Was, Wie, Warum – Trainingsparamater: Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pause – Einfluss von Trainingsalter, Geschlecht und Ziel auf die Wahl der Trainingsparameter – Trainingssysteme für Fettabbau, Muskelaufbau, funktionelle Hypertrophie und Relativkraft – Mit über 25 Beispiel-Programmen für alle Muskelgruppen   Tag 2 – Periodisierung – Verschiedene Formen der Periodisierung und ihre Vor- und Nachteile – Periodisierung fürs Fitnessstudio – Wie baue ich einzelne Trainingspläne aufeinander auf – Optimale Strukturierung einzelner Trainingsparameter…

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Mai 2018

YPSI Intervalltraining Programm Design & Periodisierung

Mai 12 @ 10:00 - Mai 13 @ 16:00
Your Personal Strength Institute
,
Reinsburgstr. 82
, Stuttgart, Baden-Württemberg 70178 Deutschland
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Intervalltraining ist ein essentieller Bestandteil von Trainingsprogrammen zur Ergänzung des Krafttraining. Im YPSI verwenden wir je nach Status und Ziel unserer Kunden und Athleten verschiedene Formen der Intervalltrainings. Die größte Optimierung des Programm Designs innerhalb des letzten Jahres war definitiv und Umstrukturierung des Intervalltrainings – insbesondere mit dem Ziel mehr messbare Fortschritte zu erzielen, die sich direkt positiv auf die eigentlichen Ziele – primär Fettabbau und Kondition – auswirken und den Trainingseffekt des Krafttrainings fördern anstatt ihn zu reduzieren. Auf…

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