Your Personal Strength Institute

From the Blog

Before’n’After #115 Interview – Sina Anders

Sina ist hauptberuflich Lehrerin und nebenberuflich Personaltrainerin in Frankfurt am Main. Innerhalb des letzten Jahres hat Sie das Before’n’After Programm gestartet, kam dafür einmal pro Monat nach Stuttgart und hat alle Module der YPSI Trainer A-Lizenz erfolgreich abgeschlossen. Sie hat ebenfalls über 10% Körperfettanteil und über 9kg reines Körperfett reduziert.[…]

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3 Dinge, die ich 2018 gelernt habe

2018 ist es vorbei. Es ist Zeit für eine Zusammenfassung. Es war wieder ein sehr arbeitsreiches Jahr, mit 40 bis 60 Konsultationen pro Woche, 4 neuen Büchern und Seminaren von Berlin, München, Hasselt, Brügge und London bis Sao Paulo, Melbourne und Sydney. Wie in jedem Jahr habe ich eine ganze[…]

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Why Crossfit is not as bad as many think

Crossift has been one of the greatest trends in the Fitness world in the last two decades. Crossfit is based on the idea of becoming good at everything – of becoming the fittest. Crossfit involves aerobic endurance work, lactic acid conditioning work, strength work with barbells, gymnastics elements such as[…]

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The 400m Sprint Myth, Fat Loss & the Cori Cycle

A 400m sprint is often called one of the best ways to loose fat. 400m sprinters are athletes with a very low body fat percentage which confirms this statement from a purely observational point of view. The high lactic acid production of a 400m sprint is often mentioned here as[…]

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3 Things that I have learned in 2018

Since 2018 is over, its time for a recap. Its been a very busy year again, seeing 40 to 60 clients every week, releasing 4 books and teaching on the road in Berlin, Munich, Hasselt, Brugge, London, Sao Paulo, Melbourne and Sydney. As in every year there were many new[…]

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3 Things I have learned from Rudolf Pflugfelder

Rudolf Pflugfelder is a former Russian weightlifter who has won an Olympic Gold Medal in the 1964 Tokyo Olympics and a former Russian weightlifting coach who produced many Olympic Champions, World Champions and trained athletes that broke over 200 world records. When he started out weightlifting he was working in[…]

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Before’n’After #116 Interview – Florian Keller

Florian Keller kam zu Beginn des Jahres zu einem Kniebeugen Tag ins YPSI. Darauf folgten die Module 1 bis 3 der YPSI Trainer B-Lizenz. Dann hat er mit dem YPSI Online Coaching Programm die Zeit bis zum Eingangscheck des Before’n’After Programm übertragt. Mit viel Begeisterung für Neues und einigen fortgeschrittenen Methoden[…]

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