Your Personal Strength Institute

From the Blog

Der Säure-Basen-Haushalt – Was wirklich wichtig ist

Im Internet ist viel zum Thema Ernährung und deren Auswirkung auf den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers zu finden. Im Modul 4 der YPSI-Trainer A-Lizenz gehe ich lediglich kurz auf dieses Thema ein. Der Grund: Ernährung ist einfach nicht potent genug, um den pH-Wert in relevanter Höhe zu senken – d.h. einen relevanten negativen[…]

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Brauchst Du einen Personaltrainer?

Die Branche und das Angebot wachsen, den Viele stellen sich die Frage: Brauche ich einen Personaltrainer? Als ich im September 2010 das YPSI in Stuttgart eröffnet habe, waren wir das einzige Personaltrainingstudio in Deutschland mit Lang- und Kurzhanteln. Mittlerweile leiten alleine die YPSI Trainer über 20 Personaltraining-Studios in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Und es[…]

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Ein schnellerer Antritt, so geht‘s…

Ein schneller Antritt ist nicht nur für Sprinter wichtig. Bei allen Mannschaftssportarten wie Fußball, Eishockey, Basketball oder Rugby ist das Team im Vorteil, dessen Spieler zuerst am Ball/Puck ist. Auch in Zweikampfsituationen oder dem Lösen vom Gegenspieler ist ein schneller Antritt entscheidend. Das gleiche gilt für fast alle Olympischen Disziplinen[…]

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Wie Du Deinen Hüftspeck los wirst…

Rettungsring oder Muffin-Top – Hüftspeck hat viele Namen. Wie man ihn auch nennt, loswerden will ihn Jeder, der ihn hat. Die gute Nachricht: von den 13 Falten, die bei der YPSI Hautfaltenmessung gemessen werden, ist die Hüftfalte diejenige Falte, die sich am einfachsten und am schnellsten reduzieren lässt. Diese Hautfalte,[…]

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Partnerschaft von ELEIKO und YPSI

Wir freuen uns bekannt zu geben, dass das YPSI in Zukunft eng mit ELEIKO zusammenarbeiten wird… ELEIKO stellt weltweit die hochwertigsten Langhanteln und Scheiben her und ist der Ausrüster der Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften im Gewichtheben und Powerlifting. Seit ihrer Gründung im Jahr 1957 hat ELEIKO Langhanteln und Scheiben in über 160[…]

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Mehr Essen für mehr Muskelmasse

Ziel der Meisten, die trainieren ist neben dem Abbau von Körperfett, der Aufbau von Muskelmasse. Du willst Muskelmasse aufbauen? Der Faktor von dem alles andere abhängt, ist die Menge des Essens. Wer ein großes Haus bauen möchte, braucht viel Beton. Ohne Beton kein großes Haus. Ohne viel Essen keine Zuwachs an Muskelmasse.[…]

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Before’n’After Interview #84 – Daniel Harder

Erzähl uns kurz zu deiner Person und deinem Alltag Daniel Harder, geboten am 25.04.1987 in Tübingen. Aufgewachsen in Tübingen. Verheiratet. Nach der Mittleren Reife habe ich eine Ausbildung als Industrie Mechaniker absolviert und dann noch sieben Jahre in diesem Berufszweig gearbeitet. Ich war während dieser 7 Jahre jedoch nicht untätig. Zuerst[…]

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Warum der Butt Wink von Vorteil ist….

Butt, engl. für „Hintern“, Wink, engl. für „zwinkern“ In den letzten Jahren wurde ich oft nach dem Butt Wink gefragt. Meine Antwort ist einfach, der Butt Wink ist im Krafttraining, was Butter in der Ernährung ist. Er hat zu unrecht einen schlechten Ruf…. Was ist der Butt Wink? Als Butt Wink[…]

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3 Übungen für einen starken Rücken

„There is no such thing as a weak man with a strong back“ Ed Coan Ein starker Rücken, vom fünften Lendenwirbel bis zum ersten Halswirbel, ist die Basis für maximalen und nachhaltigen Erfolg beim Training. Keine andere Partie hat einen solch gr0ßen Effekt auf den Rest des Körpers wie der Rücken.[…]

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Mehr Curls für mehr Klimmzüge…

Einer der wichtigsten Grundsätze beim Programm Design für die schnellsten Erfolge ist: „Eine Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Stärke das schwächste Glied und die ganze Kette wird stärker…“ Insbesondere bei Frauen ist das schwächste Glied und damit der limitierende Faktor bei Klimmzügen meist das untere Viertel[…]

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