Hier gehts zur englischen Version dieses Artikels. Fitnessstudios sind auf der ganzen Welt geschlossen. Home Workouts ist eingeschränkt. Viele Trainer sind zu Hause. Angst ist ein „Brain-Killer“. Lernen und Produktivität sind „Brain-Maker“. Wie John F. Kennedy einmal sagte: „Wenn das Wort Krise auf Chinesisch geschrieben wird, setzt sich das Wort[…]
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Das Full Speed Device ist ein Trainingstool, das es ermöglicht spezifische Schwachpunkte (engl. sticking points) und sowie spezifische Bereiche eines Bewegungsablauf gezielt zu überladen. Das Full Speed Device besteht aus zwei Pins, die mit Scheiben beladen werden und durch zwei Schlaufen an einer Langhantel befestigt werden. Bei Ablassen wird somit[…]
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2018 ist es vorbei. Es ist Zeit für eine Zusammenfassung. Es war wieder ein sehr arbeitsreiches Jahr, mit 40 bis 60 Konsultationen pro Woche, 4 neuen Büchern und Seminaren von Berlin, München, Hasselt, Brügge und London bis Sao Paulo, Melbourne und Sydney. Wie in jedem Jahr habe ich eine ganze[…]
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Tabata Intervalle sind beliebt. Und nur weil etwas populär ist, bedeutet es nicht, dass es intelligent ist und zu tatsächlichen Ergebnissen führt. Vor allem in der Fitness Welt. Über 99% derer, die ihre Bauchmuskeln trainieren, haben keinen Sixpack. Das Gleiche gilt für die Anzahl der Menschen, die ins Fitnessstudio gehen[…]
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Vor 3 Wochen wurde das „Mach dich schneller“ Buch von Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld samt Trainingsprogramm auf der Bahn und im Kraftraum sowie sprintspezifischen Mobility Übungen und einem Kapitel zur Optimierung der Ernährung. Das Ziel des Buchs ist es Hobby- und Amateursportler einen Einblick in das Training eines Sprinters[…]
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Sven Knipphals lief mit 17 Jahren bei einem Wettkampf eine persönliche Betzeit von 12,39 Sekunden über 100m. 12 Jahre später stellte er eine persönliche Bestleistung von 10,13 Sekunden über 100m ein. Neben einigen Medaillen bei den Europameisterschaften ist er auch auf Platz 9 der ewigen deutschen Sprintbestenliste. Ich arbeite seit[…]
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Die meisten Personal Trainer sind Unternehmer. Als Selbstständige/r ist neben der technischen Arbeit, im Falle eines Personal Trainer das Training und die Beratung der Kunden auch die unternehmerische Arbeit das Management von Einnahmen und Ausgaben entscheidend. Den nur wer dauerhaft seine Rechnungen bezahlen kann, kann dauerhaft seine Kunden/Innen betreuen und[…]
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Nachdem ich in den letzten Tagen konstant nach diesem aktuell boomenden Youtube Clip zum Thema “Kokosöl ist Gift“ gefragt wurde, hier mein kurzes Statement dazu: Ich habe den Clip selbst vor einigen Tagen in meiner Liste der empfohlenen Videos gesehen und kurz reingeschaut. Nach der Aussage, ich zitiere: „Kokosöl ist[…]
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Iva Jirsikova arbeitet im Projektmanagement bei einem großen Automobilhersteller in Bayern. Neben einem vollen Berufsalltag begeistert Sie sich für Training und gesunde Ernährung. Nachdem Sie Ende letzten Jahres die YPSI Trainer B-Lizenz abgeschlossen hat, hat Sie sich entschieden mit dem Before’n’After Programm zu starten. Und damit einmal im Monat ins YPSI[…]
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Das Training der Bauchmuskeln bis hin zum Sixpack ist eines der populärsten Ziele in Fitnessstudios. Viele trainieren den Bauch. Die wenigsten bekommen jedoch jemals den ersehnten Sixpack. Einer der beiden wichtigsten Faktoren um die Bauchmuskel sichtbar zu machen und einen Sixpack zu bekommen, ist das optimale Training der Bauchmuskulatur. Wie trainiere ich[…]
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