Ich bin Vegetarier/-in, kann ich das YPSI Online Coaching Programm trotzdem machen? Ja. Um Ihre Proteinanforderungen zu erfüllen, bleiben Sie bei Fisch, Meeresfrüchten, Eiern, Amino Drinks und Proteinshakes. Ich bin Veganer/-in, kann ich das YPSI Online Coaching Programm trotzdem machen? Ja. Um Ihre Proteinanforderungen zu erfüllen, bleiben Sie bei Amino Drinks[…]
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Weihnachten steht wieder vor der Tür. Das Essen an Weihnachten ist immer ein großes Thema. Was? Wieviel? Ja? Oder Nein? Oder Egal? Grundsätzlich Weihnachten sind 2,5 Tage von 365 Tage im Jahr. Mathematisch somit weniger als 1% der Mahlzeiten. Und damit nicht wirklich ein großes Thema. Rechnerisch. Nichtsdestotrotz immer ein großes[…]
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Hier ein Erfahrungsbericht des „Upper Body Weekend“ von Mirco Burger, dem aktuellen deutscher Meister im Natural Bodybuilding und Personaltrainer. Mirco’s Fazit des Upper Body Training Weekend in Zahlen: + 2,2 kg fettfreie Masse – 1,5 % Körperfett 1. Messung Freitagmorgen nach dem Aufstehen, vor dem ersten Workout 2. Messung Sonntagmorgen[…]
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Entgiftung oder Detox ist heutzutage ein großes Thema. Gifte zu meiden ist der erste Schritt einer sinnvollen Entgiftung. Denn was gar nicht erst aufgenommen wird, kann keinen Schaden anrichten und muss auch nicht ausgeleitet werden. So hat der Körper mehr Reserven für die Entgiftung von nicht vermeidbaren Toxinen. Diesbezüglich raten[…]
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The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Sven Knebel’s 18-week transformation in which he lost 10,5% body fat. For Sven’s Before’n’After Pictures click here A sample day during Sven’s journey to this transformation looked[…]
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Theoretisches Wissen ist Basis für Erfolg in der Praxis. Lesen ist eine der wichtigsten Säule um sich theoretisches Wissen anzueignen. Insbesondere in den Anfangsjahren als Trainer und Trainierenden sind eine der wichtigsten Quellen zur Weiterbildung Bücher. In meinen Anfangsjahren als Trainer habe ich täglich mehrere Stunden gelesen. Halb sechs Aufstehen,[…]
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My first english print book „Advanced Training Tips“ is now available for preorder The official release will be on October 16th 2017 worldwide. It is a translated and revised edition of „Dein bestes Training“ which became a Bestseller selling over 15,000 copies in german in the first 1,5 years. The english version[…]
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The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Luca Leimgruber’s 9-week transformation in which he lost 12,8% body fat. These 9 weeks included 5 days of the Strength and Mass Holiday and as he had[…]
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The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Florian Raus’s 11-month transformation in which he lost 14,8% body fat and over 17kg on the scale. A sample day during Florian’s journey to this[…]
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This is a excerpt from the „Frequently asked questions“ Chapter of the „Improve your Arms“ Ebook Can I add the „Improve your Arms“ program into Push/Pull split? Yes, only if you train on six days per week which is what few have the time and recovery for. I recommend the „Improve[…]
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