Ursprünglich veröffentlicht im Functional Training Magazin Fitter zu werden ist das Ziel jedes Trainierenden. Die erste Frage, die sich stellt ist: Was ist fitter? Jeder definiert dies anders. Der simple Grund dafür ist: Fitness ist spezifisch. Insbesondere im Kontext mit Leistungssport weichen die Definitionen stark voneinander ab. Und damit auch[…]
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Die Entwicklung des Internet hat einen großen Effekt auf viele Bereiche des Lebens. In Bezug auf Krafttraining ist dieser Effekt so groß, dass sich der komplette Weg der Wissensbeschaffung verändert hat. Von Büchern, Magazinen und dem einen Trainer in seinem Gym hin zu Millionen von Artikeln, Blog-Posts, Foren, Kommentaren und[…]
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Ich freue mich zusammen mit Nicolas Wolf, Sport-Fachberater des Regierungspräsidiums Stuttgart ein neues, innovatives Unterrichtskonzept zu initiieren. Das Motto: Pull yourself up and learn! Die Klimmzugstangen wurden diese Woche in der Schule montiert und über 100 Schüler/Innen der Klassenstufen 9 und 10 der Eduard-Spranger-Gymnasium in Filterstadt starten am kommenden Montag mit[…]
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Es entstand in der deutschen Sportwissenschaft und ist auch als Doppelstationstraining bekannt. Es gibt viele Strategien, um Übungen innerhalb einer Trainingseinheit zu strukturieren. Die beiden wichtigsten Strategien, die wir im YPSI verwenden sind: A B System oder Einzelstationstraining – A, B, C, D, E – Führen Sie zuerst die vorgeschriebene[…]
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Zum Frühstück, in Büros, auf Autofahrten oder einfach zwischendurch – Kaffee wird bei vielen Menschen in Deutschland täglich konsumiert. Stand der Kaffee lange Zeit in Verruf gesundheitsschädlich zu sein so gelangen mittlerweile immer mehr Studien zu dem Schluss, dass 1-3 Tassen Kaffee pro Tag nicht nur nicht gesundheitsschädlich sind, sondern[…]
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The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Ivan Simic’s transformation who has almost become part of the inventory of the YPSI. After having started out as a Personaltraining Client he complete the[…]
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„Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, auch nicht die intelligenteste, sondern diejenige, die am besten auf Veränderung reagiert“ Charles Darwin Die Digitalisierung ist heute ein Begriff den Jeder kennt. In Bezug auf Unternehmen ist vor allem Schnelligkeit eines der wohl am häufigsten verwendeten Wörter in diesem Zusammenhang wenn es[…]
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Ich bin Vegetarier/-in, kann ich das YPSI Online Coaching Programm trotzdem machen? Ja. Um Ihre Proteinanforderungen zu erfüllen, bleiben Sie bei Fisch, Meeresfrüchten, Eiern, Amino Drinks und Proteinshakes. Ich bin Veganer/-in, kann ich das YPSI Online Coaching Programm trotzdem machen? Ja. Um Ihre Proteinanforderungen zu erfüllen, bleiben Sie bei Amino Drinks[…]
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Weihnachten steht wieder vor der Tür. Das Essen an Weihnachten ist immer ein großes Thema. Was? Wieviel? Ja? Oder Nein? Oder Egal? Grundsätzlich Weihnachten sind 2,5 Tage von 365 Tage im Jahr. Mathematisch somit weniger als 1% der Mahlzeiten. Und damit nicht wirklich ein großes Thema. Rechnerisch. Nichtsdestotrotz immer ein großes[…]
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Hier ein Erfahrungsbericht des „Upper Body Weekend“ von Mirco Burger, dem aktuellen deutscher Meister im Natural Bodybuilding und Personaltrainer. Mirco’s Fazit des Upper Body Training Weekend in Zahlen: + 2,2 kg fettfreie Masse – 1,5 % Körperfett 1. Messung Freitagmorgen nach dem Aufstehen, vor dem ersten Workout 2. Messung Sonntagmorgen[…]
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