Der Mensch verliert pro Nacht im Schlaf einen halben bis zwei Liter Flüssigkeit durch Atmung und Schweiß. Ungefähr 70 % unseres Körper besteht aus Wasser, das macht 70 kg Wasser bei einem 100 kg schweren Erwachsenen. Und schon der Verlust eines geringen Teils dieses Wassers kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich[…]
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Der Musculus latissimus dorsi (dt. breiter Rückenmuskel) ist der optisch prominenteste Muskel in der Rückenansicht und der flächenmäßig größte Muskel des menschlichen Körpers. Er entspringt größtenteils sehr weiträumig aus der Fascia thoracolumbialis und indirekt aus dem Darmbein, dem Becken, den Dornfortsätzen der Lendenwirbelsäule und der unteren Brustwirbelsäule. Der Latissimus setzt[…]
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In den meisten Fitnessstudios wird man ausschließlich Standard Lang- und Kurzhanteln mit dünnen Griffen – das bedeutet einem Durchmesser von ca. 2,5 cm – finden. Lang- und Kurzhanteln mit dicken Griffen finden jedoch in den letzten Jahren immer mehr Verbreitung. Viele Trainierende machen von der Möglichkeit Gebrauch, z.B. mit Fat[…]
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What is the YPSI Handbook? The YPSI Handbook covers a major lift or bodypart from two perspectives – the theoretical and practical. It includes detailed info on the Functional Anatomy of an Exercise – in this case the Squat – the different techniques including their advantages and disadvantages, the different[…]
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Im vergangen Jahr haben wir auf YPSI.de eine ganze Reihe von Artikel zu den verschiedensten Bereichen rund um Training & Ernährung gepostet. Die fünf meist gelesenen Artikel im vergangenen Jahr waren: 5. Kau keinen Kaugummi – Von allen Tipps, die ich regelmässig meinen Kunden gebe, um ihren Erfolg zu maximieren, ist[…]
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„Simple, but not easy“ Dean Lister Dieses Zitat wird von Dean Lister regelmässig verwendet, wenn er Trainingseinheiten und Seminare im Grappling und BJJ gibt, um ein Konzept oder eine Technik zu erklären. Es ist eines der besten Zitate, die ich im vergangenen Jahr gehört habe, den es trifft sehr viele Nägel auf den[…]
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Eine häufige Beobachtung bei Kunden ist die Forward Head Posture (FHP, dt. vorgeschobene Kopfposition). Eine neutrale Kopfposition ist sehr wichtig für jeden Kunden, besonders wenn es darum geht zu trainieren. Um eine Übung richtig zu machen, ist es wichtig, dass seine oder ihre Ausführung gut ist. Und um eine gute[…]
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Ab dem kommenden YPSI Trainings Camp im März wir der Stuttgarter Premium Meal Prep Service „Your Fitmeal“ exklusiv den Teilnehmer des Camps ein Catering anbieten. Your FitMeal, das ist vorbereitetes Essen. Jedes Gericht besteht aus 300g hochwertigem „Tier“ und 200g hochwertiger „Pflanze“. Die Zutaten werden regional eingekauft. Die Gerichte sind nach einer speziellen, von Your Fitmeal selbst entwickelten, schonenden[…]
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Du lebst Fitness? Du möchtest andere für Fitness begeistern? Du brennst dafür andere bei ihrer Zielerreichung zu unterstützen? Die Kraftmanufaktur und das YPSI bieten Dir die einmalige Chance auf eine Ausbildung zum: BA in Fitnessökonomie oder Sport- und Gesundheitstrainer Durch die einmalige Kooperation von der Kraftmanufaktur Stuttgart mit dem YPSI profitierst Du[…]
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Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr werden wir im YPSI um diese Zeit von unseren Kunden gefragt, was sie über die Weihnachtsfeiertage essen dürfen. Grundsätzlich bekommt jeder Kunde bei uns pro Woche mindestens eine Mahlzeit zur freien Verfügung – unabhängig von ihrem aktuellen Körperfettanteil. Eine Mahlzeit reicht[…]
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