Your Personal Strength Institute

Ask the Coach

Ask the Coach #43 – Überzüge für den Rücken

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen zu Training & Ernährung beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Guten Tag Herr Unsöld, mich würde Ihre Meinung zu Überzügen am Kabel, an der Maschine oder mit einer Kurzhantel interessieren betreffend[…]

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Ask the Coach #42 – Das beste Tempo zum Training der Maximalkraft

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen zu Training & Ernährung beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Guten Tag,  ich habe viel über Tempo gelesen und gesucht. Ich habe mehrmals Studie über dieses Thema viel recherchiert. Ich habe mehrmals[…]

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Ask the Coach #41 – Programm Design Prinzipien

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen zu Training & Ernährung beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Wie würde man beim Heavy/Light System das Unterkörperprogramm gestalten? Oberkörper ist klar. Das Training ist metabol mit dem Ziel Muskelaufbau, z.B.:  A1[…]

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Ask the Coach #39 – Akkumulations- und Intensivierungsphasen?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Guten Tag, was versteht man denn unter Akkumulations- und Intensivierungsphasen? MfG, Stanislaw WU: Akkumulations- und Intensivierungsphasen sind Teil der wellenförmigen Periodisierung (engl. undulating periodization). Was ist[…]

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Ask the Coach #38 – Muskelverlust in der Diät durch Cardio?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Hallo Herr Unsöld, ich war auf ihrem Vortrag gestern am FT Summit und war wirklich begeistert, hat mich sehr überzeugt. Mir ist leider erst im[…]

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Ask the Coach #36 – Wenige Wiederholungen bei Curls. Viele Wiederholungen bei Trizepsstrecken.

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Sehr geehrter Herr Unsöld, ich habe Ihr Trainingsprogramm „Arm Weekend“ gekauft. Wirklich tolles Programm. Es hat mein Training wirklich bereichert. Jetzt hätte ich allerdings eine[…]

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Ask the Coach #35 – Ist Negativ-Bankdrücken die beste Übung für die Brust?

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Guten Tag Herr Unsöld. Ich würde gerne Ihre Sicht erfahren zur Übung Negativ-Bankdrücken mit der Langhantel für die Entwicklung der Brustmuskulatur. Heutzutage sieht man diese[…]

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Ask the Coach #34 – Micro-Loading & Magnetische Micro-Plates

Ask the Coach“ ist die Kolumne in der Wolfgang Unsöld Eure Fragen beantwortet. Das gleichnamige Buch ist im Riva Verlag erschienen und direkt hier auf Amazon erhältlich. Frage: Hallo Wolfgang! Ich habe eine Frage. Du verwendest in deinen Trainingsplänen ja die „Mikroperiodisierung“ (Artikel hier) und steigerst das Trainingsgewicht oft auf einen schweren Satz. In[…]

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