In meinem ersten Buch „Dein bestes Training“ ist der Tipp „Iss glutenfrei“ vertreten. Das ist ein praktischer Tipp, der einfach umzusetzen ist und der für sehr viele Menschen unmittelbare positive Effekte hat. Die Theorie und die Hintergründe dafür sind jedoch etwas komplexer. Gluten (aus lat. Glūten = „Leim“) ist ein[…]
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Viele warten auf den perfekten Zeitpunkt. Die perfekten Umstände. Und alles andere was sonst noch perfekt sein muss um Fortschritt zu machen. Fakt ist jedoch, Perfektion ist überbewertet und unrealistisch. Ich habe bis heute mit keinem Kunden oder Athleten gearbeitet, der unter perfekten Umständen trainiert hat. Und trotzdem erzielen wir[…]
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Der Mensch verliert pro Nacht im Schlaf einen halben bis zwei Liter Flüssigkeit durch Atmung und Schweiß. Ungefähr 70 % unseres Körper besteht aus Wasser, das macht 70 kg Wasser bei einem 100 kg schweren Erwachsenen. Und schon der Verlust eines geringen Teils dieses Wassers kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich[…]
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„Simple, but not easy“ Dean Lister Dieses Zitat wird von Dean Lister regelmässig verwendet, wenn er Trainingseinheiten und Seminare im Grappling und BJJ gibt, um ein Konzept oder eine Technik zu erklären. Es ist eines der besten Zitate, die ich im vergangenen Jahr gehört habe, den es trifft sehr viele Nägel auf den[…]
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Ab dem kommenden YPSI Trainings Camp im März wir der Stuttgarter Premium Meal Prep Service „Your Fitmeal“ exklusiv den Teilnehmer des Camps ein Catering anbieten. Your FitMeal, das ist vorbereitetes Essen. Jedes Gericht besteht aus 300g hochwertigem „Tier“ und 200g hochwertiger „Pflanze“. Die Zutaten werden regional eingekauft. Die Gerichte sind nach einer speziellen, von Your Fitmeal selbst entwickelten, schonenden[…]
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Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr werden wir im YPSI um diese Zeit von unseren Kunden gefragt, was sie über die Weihnachtsfeiertage essen dürfen. Grundsätzlich bekommt jeder Kunde bei uns pro Woche mindestens eine Mahlzeit zur freien Verfügung – unabhängig von ihrem aktuellen Körperfettanteil. Eine Mahlzeit reicht[…]
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Eine der größten Herausforderungen bei Seminaren ist es die Informationsaufnahme der Seminarteilnehmer zu maximieren. Man geht davon aus, dass der durchschnittliche Zuhörer eines Vortrags 10-20% der vorgetragenen Informationen behält. Das ist zu wenig. Viel zu wenig. Mit einfachen Tricks kann man die Informationsaufnahme auf bis zu 90% erhöhen und damit deutlich mehr[…]
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Immer nach Norden, und dann links – bis fast an den Polarkreis. Dort liegt Island…. Die Insel der Giganten – Island hat weltweit die höchste Dichte an erfolgreichen Strongman und Crossfit Gyms. Eines der traditionellen Lebensmittel Islands ist Skyr – isländische Aussprache [ˈscɪːr̥] Was ist Skyr? Wo kommt er her?[…]
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Oft suggeriert einem die Werbung, dass alkoholfreies Bier ein optimales Sportgetränk sei. Wir raten jedoch unseren Kunden und Athleten im YPSI von alkoholfreiem Bier ab. Die 5 Hauptgründe warum wir kein alkoholfreies Bier als Getränk nach dem Sport oder zu jedem anderen Zeitpunkt empfehlen sind: Das Gluten aus der Gerste[…]
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Ob Mann oder Frau, ein flacher Bauch sollte für Dich nicht nur aus optischen Gründen von Interesse für Dich sein. Laut dem amerikanischen Internisten, Bluthochdruck- und Kardiovaskulär-Spezialisten Dr. Mark Houston ist ein ausgezeichneter Indikator für den Status des Herz-Kreislauf-Systems das Hüft-zu-Taille-Verhältnis. Nachfolgend drei Tricks, für einen flacheren Bauch: 1. Verbessere Dein Stressmanagement. Ursachen[…]
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