YPSI – Wolfgang Unsoeld

Supplements

What is Muscle Testing?

The Definition of Muscle Testing: “Manual Muscle Testing is a procedure for the evaluation of the function and strength of individual muscles and muscle groups based on effective performance of a movement in relation to the forces of gravity and manual resistance.” Muscle Testing is often a misunderstood diagnostic procedure.[…]

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Vitamin D & Zerrungen

Vitamin D Mangel ist laut Studien ein weltweit verbreitetes Phänomen. In den USA sind 42% der Erwachsenen davon betroffen. Ein optimales Vitamin D Level trägt zu einem normalen Kalziumspiegel im Blut, zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Und ein Mangel kann nicht nur bei älteren[…]

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Before’n’After #107 Files – Sven Knebel

The intent of the Before’n’After Files is to give more insight into the training, nutrition and supplementation of our clients Before’n’After successes. This time it’s Sven Knebel’s 18-week transformation in which he lost 10,5% body fat.  For Sven’s Before’n’After Pictures click here For Sven’s Before’n’After Interview (in German) click here  A sample[…]

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Himbeeren im Post Workout Shake

Himbeeren können mit einer Glykämischen Last von 2, einem Glykämischen Index von 25 und 8 g Kohlenhydrate auf 100 g problemlos Teil einer Low-Carb Ernährung sein. Ich empfehle Himbeeren und Beeren generell gerne als Snack zwischendurch – z.B. mit Skyr oder Nussmus. Himbeeren sind eine gute Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien[…]

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Die YPSI Hautfaltenmessung – Die beste Buchhaltung für Personaltrainer

„What gets measured, gets managed“ Dieses Zitat von Managementexperte Peter Drucker beschreibt die Arbeitsweise im YPSI in Bezug auf Trainingsgewichte und eben die YPSI Hautfaltenmessung. Denn nur, wenn man standardisierte Messmethoden und damit ermittelte Zahlen für seine Buchhaltung hat, lassen sich Fortschritt, Rückschritt oder Stillstand objektiv exakt dokumentieren. Bei der[…]

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Was sind exogene Ketone?

Als Ketose bezeichnet man einen besonderen den ursprünglich für Menschen normalen – bevor die Landwirtschaft und damit Kohlenhydrate in größeren Mengen aufkam – Zustand ihres Stoffwechsels. In diesem Zustand steigt die Konzentration von Ketonkörpern (genauer: Acetoacetat, 3-Hydroxybutyrat, Aceton) im Blut und zwischen den Zellen an. Dabei werden die Ketonkörper zur[…]

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3 Dinge, die nicht verhandelbar sind

Viele warten auf den perfekten Zeitpunkt. Die perfekten Umstände. Und alles andere was sonst noch perfekt sein muss um Fortschritt zu machen. Fakt ist jedoch, Perfektion ist überbewertet und unrealistisch. Ich habe bis heute mit keinem Kunden oder Athleten gearbeitet, der unter perfekten Umständen trainiert hat. Und trotzdem erzielen wir[…]

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„Simple, but not easy“

„Simple, but not easy“ Dean Lister Dieses Zitat wird von Dean Lister regelmässig verwendet, wenn er Trainingseinheiten und Seminare im Grappling und BJJ gibt, um ein Konzept oder eine Technik zu erklären. Es ist eines der besten Zitate, die ich im vergangenen Jahr gehört habe, den es trifft sehr viele Nägel auf den[…]

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