Es gibt viele Methoden und Systeme zur Bewegungsanalyse, dem Assessment sowie dem Screening der Bewegung. Das Modul 5 der YPSI Trainer A-Lizenz gibt einen Einblick in die Varianten, die wir im YPSI mit unseren Kunden und Athleten verwenden. Sowie unserem Ansatz die Ergebnisse dieser Bewegungsanalysen, Assessments & Screens dann in der Praxis zur Optimierung von muskulärer Balance, Mobilität und Stabilität sowie kontinuierlichem Trainingsfortschritt und Reduktion von Verletzungsrisiko umzusetzen.

Inhalt des Seminars

Tag 1 – Bewegungsanalyse, Assessments & Screening

– Über 22 praxisrelevante und effiziente Tests für Flexibilität, Mobilität und Stabilität der Hauptgelenke

– Methoden zur Optimierung der Flexibilität, Mobilität und Stabilität basierend auf den Ergebnissen der angewandten Tests

– Bewegungsanalyse der Hauptübungen – Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge

– Real World vs. Theorie – Welche Methode führen in der realen Welt zu den schnellsten Verbesserungen von Flexibilität, Mobilität und Stabilität

Tag 1 ist zu 90% Praxis. Alle Teilnehmer durchlaufen alle Tests und Übungen/Techniken in Kleingruppen für einen optimalen Lern-Effekt.

Tag 2 – Verletzungspre- und rehabilitation

– Optimale Übungsauswahl und Periodisierung der Rehabilitation für Rücken-, Knie- und Schulterverletzungen

– Fallstudie Rehabilitation – Übungsauswahl und Periodisierung

– Optimale Supplementierung und Ernährung zur Maximierung der Regeneration und Minimierung der Regenerationszeit

– Optimale Prehabilitation der häufigsten Verletzungen wie Bizeps-/Supraspinatussehnen-entzündung, Rückenschmerzen, Leistenreizung, Kreuzbandriß, Muskelfaserrisse in Beinbizeps und Quadrizeps, und mehr

Zielgruppe – Personaltrainer, Athletiktrainer, Fitnesstrainer, Sportstudenten und Physiotherapeuten, die mehr über Bewegungsanalye und Tests für Flexibilität, Mobilität und Stabilität und die Umsetzung deren Ergebnisse sowie die Prehabilitation und Rehabilitation durch Krafttraining von Verletzungen  und der Optimierung von Supplementierung und Ernährung für maximalen Muskelaufbau, Fettabbau und Optimierung der Leistungsfähigkeit im Sport lernen wollen