Jetzt erhältlich: “Die perfekte Kniebeuge”

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Kniebeuge

Jetzt erhältlich: “Die perfekte Kniebeuge”

Seit heute ist Wolfgang Unsöld’s drittes Buch “Die perfekte Kniebeuge” im YPSI Shop, bei Amazon und im Buchhandel erhältlich.

Im Buch dreht sich alles um die Kniebeuge.

Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt.

Auch der Strength Coach und Trainer Wolfgang Unsöld, auf dessen Know-how Profisportler und Athleten aus der ganzen Welt schwören, setzt bei seinen Trainingsprogrammen auf diese All-in-one-Übung, die über 400 Muskeln beansprucht. Aber die wenigsten führen Kniebeugen richtig aus. Es ist sogar so, dass der größte Teil der Trainierenden falsch trainiert. Dieses Buch deckt die gängigsten Mythen und Irrtümer auf, erklärt in Wort und Bild die unterschiedlichen Techniken und geht ausführlich auf die Steigerung der Leistung ein. Von Frontkniebeugen und Kniebeugen mit flachen oder erhöhten Fersen über Klokov und Medvedev Squats bis zu Jump Squats und Rumänischem Kreuzheben werden alle wichtigen Kniebeugen-Varianten vorgestellt. Der Leser erfährt, wie und wann diese für optimale Ergebnisse zum Einsatz kommen müssen.

Das Buch beinhaltet über 10 verschiedene Trainingsprogramme wie den YPSI Kniebeugen Urlaub, ein Intensivprogramm, das aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen besteht und eine durchschnittliche Steigerung von ca. 15 Kilo Zusatzgewicht in der Kniebeuge zum Ergebnis hat – einschließlich des Verlustes von ca. 1,5 Prozent an Körperfett und einem Zugewinn von ca. 3 Kilo an magerer Muskelmasse!

Weitere Infos

Das Inhaltsverzeichnis zu “Die perfekte Kniebeuge” findest Du hier

Eine Leseprobe zu “Die perfekte Kniebeuge” findest Du hier

Zur Bestellung

“Die perfekte Kniebeuge” kannst Du direkt hier bei Amazon (inkl. Prime und Kindle) bestellen

“Die perfekte Kniebeuge” kannst Du direkt hier bei Perform Better Europe bestellen

“Die perfekte Kniebeuge” kannst Du direkt hier im YPSI Online Shop bestellen

Viel Erfolg mit “Die perfekte Kniebeuge”!

2 comments

  1. Nico - 12. Juni 2017 23:39

    Hallo,
    ich glaube das Buch muss ich mir holen. Ich versuche seit einiger Zeit mich beim Squat zu steigern, bekomme aber immer wieder Probleme mit der Leiste, wenn ich an meine Grenzen gehe.
    Ich hoffe ich finde im Buch (wahrscheinlich Kapitel 4) ein paar Hinweise die mir helfen können.

    p.s. Oder ist euch das Problem evtl. bekannt und habt einen Tipp für mich?

    Danke
    Nico

    • Wolfgang Unsöld - 13. Juni 2017 7:38

      Hallo Nico,

      die erste Empfehlung ist die Optimierung der Technik um so die Adduktoren sowie Hüftbeuger zu lösen.

      Ich hoffe das hilft Dir weiter!

      YPSI Team

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