Denis kam vor 3,5 Jahren zum ersten Mal ins YPSI. Nach dem er das Before’n’After Programm durchlaufen und die 100kg Körpergewicht Marke hinter sich gelassen hat, besuchte er die Module 1,2,3 und 4 der YPSI Trainer Lizenz und durchlief vier Mal den Kniebeugen Tag im YPSI sowie einen Arm Tag. Zwischenzeitlich hat er auch noch mit YPSI Coach Adrian Fleuchaus zusammengearbeitet.
Und über die Jahre hat er so seine Bestleistung bei LH Kniebeugen von 100kg auf 205kg gesteigert. Ebenfalls macht er mittlerweile LH Frontkniebeugen mit 180kg, LH Kreuzheben vom Boden mit 280kg, LH Schrägbankdrücken mit 150kg, Klimmzüge mit 107kg Körpergewicht plus 60kg Zusatzgewicht sowie Dips mit 107kg Körpergewicht plus 100kg Zusatzgewicht. Und so ingesamt 12,5kg Magermasse augebaut und 9,5% Körperfett verloren.
Er ist ein ausgezeichntes Vorbild für Begeisterung und Konstanz in Training, Ernährung und Supplementierung sowie funktioneller Hypertrophie als Grundlage dieser 3,5-Jahre-Transformation.
Dennis ist auch beim Arm Weekend im YPSI am 24./25. März dabei mit dem klaren Ziel die 110kg Körpergewicht Marke zu durchbrechen...
Und über die Jahre hat er so seine Bestleistung bei LH Kniebeugen von 100kg auf 205kg gesteigert. Ebenfalls macht er mittlerweile LH Frontkniebeugen mit 180kg, LH Kreuzheben vom Boden mit 280kg, LH Schrägbankdrücken mit 150kg, Klimmzüge mit 107kg Körpergewicht plus 60kg Zusatzgewicht sowie Dips mit 107kg Körpergewicht plus 100kg Zusatzgewicht. Und so ingesamt 12,5kg Magermasse augebaut und 9,5% Körperfett verloren.
Er ist ein ausgezeichntes Vorbild für Begeisterung und Konstanz in Training, Ernährung und Supplementierung sowie funktioneller Hypertrophie als Grundlage dieser 3,5-Jahre-Transformation.
Dennis ist auch beim Arm Weekend im YPSI am 24./25. März dabei mit dem klaren Ziel die 110kg Körpergewicht Marke zu durchbrechen...
Der Rücken ist der beste visuelle Spiegel der Maximalkraft.
Denis hat in den letzten 3,5 Jahren seine Kniebeugen Leistung von 100kg auf 205kg gesteigt und macht auch 280kg Kreuzheben. Diese Steigerung seiner Maximalkraft ist eine der wichtigsten Grundlagen dieser Transformation.
Nebenbei hat er auch noch 12,5kg Magermasse augebaut und 9,5% Körperfett verloren.
Und hat sein Klimmzug Leistung auf 107kg Körpergewicht pus 60kg Zusatzgewicht gesteigert.
Nächster 300kg Kreuzheben bei 110kg...
Denis hat in den letzten 3,5 Jahren seine Kniebeugen Leistung von 100kg auf 205kg gesteigt und macht auch 280kg Kreuzheben. Diese Steigerung seiner Maximalkraft ist eine der wichtigsten Grundlagen dieser Transformation.
Nebenbei hat er auch noch 12,5kg Magermasse augebaut und 9,5% Körperfett verloren.
Und hat sein Klimmzug Leistung auf 107kg Körpergewicht pus 60kg Zusatzgewicht gesteigert.
Nächster 300kg Kreuzheben bei 110kg...