Iva Jirsikova arbeitet im Projektmanagement bei einem großen Automobilhersteller in Bayern. Neben einem vollen Berufsalltag begeistert Sie sich für Training und gesunde Ernährung. Nachdem Sie letztes Jahre die YPSI Trainer B-Lizenz abgeschlossen hat, hat Sie sich entschieden dieses Jahr mit dem Before’n’After Programm zu starten. Und damit einmal im Monat ins YPSI nach Stuttgart kommen. Zur YPSI Hautfaltenmessung und basierend auf den Fortschritten und Ergebnissen des vergangenen Monats einen neuen Trainings-, Ernährungs- und Supplementplan zu bekommen. Ihr Ziel war die Reduktion des Körperfetts und eine Steigerung der Muskelmasse.
In den vergangenen vier Monaten hat Sie direkt ihren Körperfettanteil halbiert und einige Kilo Muskelmasse antrainiert. Neben einer deutlichen Steigerung der Kraft und der Leistung bei der Kniebeuge, kann Sie nun auch zum ersten Mal Klimmzüge für Wiederholungen und mit Zusatzgewicht. Bei der Ernährung war es vor allem die Steigerung des Kohenhydratkonsums, der für Sie einen großen Unterschied gemacht hat.
Ihr Ziel ist es nun noch einige Prozent Körperfett zu verlieren und ein paar Kilo Muskel anzutrainieren und dann im Herbst bei einem Natural Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen. Iva ist hochmotiviert und ich freue mich auf Ihre kommenden Erfolge...
In den vergangenen vier Monaten hat Sie direkt ihren Körperfettanteil halbiert und einige Kilo Muskelmasse antrainiert. Neben einer deutlichen Steigerung der Kraft und der Leistung bei der Kniebeuge, kann Sie nun auch zum ersten Mal Klimmzüge für Wiederholungen und mit Zusatzgewicht. Bei der Ernährung war es vor allem die Steigerung des Kohenhydratkonsums, der für Sie einen großen Unterschied gemacht hat.
Ihr Ziel ist es nun noch einige Prozent Körperfett zu verlieren und ein paar Kilo Muskel anzutrainieren und dann im Herbst bei einem Natural Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen. Iva ist hochmotiviert und ich freue mich auf Ihre kommenden Erfolge...
Iva Jirsikova hat in den vergangenen vier Monaten ihren Körperfettanteil halbiert und einige Kilo Muskelmasse antrainiert. Neben einer deutlichen Steigerung der Kraft und der Leistung bei der Kniebeuge, kann Sie nun auch zum ersten Mal Klimmzüge für Wiederholungen und mit Zusatzgewicht. Bei der Ernährung war es vor allem die Steigerung des Kohenhydratkonsums, der für Sie einen großen Unterschied gemacht hat.