Training
Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training
Der Quadrizeps, auch als Oberschenkelmuskel bezeichnet, ist eine beeindruckende Muskelgruppe, die einen Großteil der Vorderseite des Oberschenkels bedeckt. Bestehend aus vier Hauptmuskeln – Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und...
Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training
Der Quadrizeps, auch als Oberschenkelmuskel bezeichnet, ist eine beeindruckende Muskelgruppe, die einen Großteil der Vorderseite des Oberschenkels bedeckt. Bestehend aus vier Hauptmuskeln – Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und...
Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv
Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....
Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv
Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Der Wobble Board Pistol Squat
Muskuläre Balance ist die Balance zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb und zwischen muskulären Ketten. Die muskuläre Balance ist eine entscheidende Basis für konstanten Fortschritt, den auf schiefem, weichen Untergrund kann...
Der Wobble Board Pistol Squat
Muskuläre Balance ist die Balance zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb und zwischen muskulären Ketten. Die muskuläre Balance ist eine entscheidende Basis für konstanten Fortschritt, den auf schiefem, weichen Untergrund kann...
Horizontale Back Extension
Die Horizontale Back Extension ist eine der ältesten Übungen des Krafttraining für den unteren Rücken. Genau genommen ist es jedoch nicht nur eine Übung für den unteren Rücken sondern vor...
Horizontale Back Extension
Die Horizontale Back Extension ist eine der ältesten Übungen des Krafttraining für den unteren Rücken. Genau genommen ist es jedoch nicht nur eine Übung für den unteren Rücken sondern vor...