Training
Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training
Der Quadrizeps, auch als Oberschenkelmuskel bezeichnet, ist eine beeindruckende Muskelgruppe, die einen Großteil der Vorderseite des Oberschenkels bedeckt. Bestehend aus vier Hauptmuskeln – Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und...
Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training
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Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv
Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....
Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv
Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....
Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...
Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...
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Programme vs. Systeme
Bei der Betrachtung von Krafttraining und Programm Design ist die Unterscheidung zwischen einem Trainingsprogramm und einem Trainingssystem eine der wichtigsten Unterscheidungen. Und daher ein programmbasierter Ansatz und ein systembasierter Ansatz.Programm...
Programme vs. Systeme
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The Wobble Board Pistol Squat
Muscular balance is the balance between mobility and stability within and between muscular chains. Muscular balance is a crucial basis for constant progress, because you can't build a big house...
The Wobble Board Pistol Squat
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Horizontal back extension
The horizontal back extension is one of the oldest exercises in strength training for the lower back. Strictly speaking, however, it is not only an exercise for the lower back...
Horizontal back extension
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