Das YPSI Home Workout Programm (deutsch)

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Die englische Version hier - The english version here

Ein Home Gym ist eine der besten Investitionen in das eigene Training. 

Ein Home Gym bietet mehr Flexibilität und Effizienz. Und sicher mehr Trainingszeit und mehr Trainingsfortschritt und Erfolge.

Keine Bindung an Öffnungszeiten. Es ist 24 Stunden geöffnet. 

Kein Zeitverlust durch den Weg zum Fitnessstudio. Es ist bei Dir zu Hause.

Kein Warten auf Geräte. Du entscheidest wieviele Leute gleichzeitig trainieren.

Keine schlechte Musik. Du bist der DJ.

Keine überflüssigen Geräte. Du entscheidest, was im Gym steht

Und es gibt noch viel mehr Vorteile, wenn man ein Home Gym hat.

Es gibt jedoch eine große Hürde. Die Anzahl der Geräte wird eingeschränkt sein. 

Ich werde regelmäßig gefragt, welche Geräte ich für ein Home Gym empfehle. Und ich gebe immer die gleiche Antwort.

Die Basis eines gut ausgestatten Home Gyms sind eine Langhantel, Scheiben, eine verstellbare Bank und ein Rack.

Darüber hinaus ist es eine Frage des Platzes, des Budgets und der Trainingsziele. 

Das YPSI Home Workout Programm enthält zwei Phasen mit jeweils zwei Programmen und jeweils drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Das sind insgesamt sechs bis acht Wochen Training. Und alles man für die Programme benötigt ist ein Home Gym mit einer Langhantel, Scheiben, einer verstellbare Bank und einem Rack

Ein Home Gym ist eine ausgezeichnete Option, um zu trainieren, wenn die Zeit knapp ist, man mehr Flexibilität braucht, seine Ruhe schätzt oder auch wenn die Gyms geschlossen sind, wie aktuell während der Corona Tage.

Viel Erfolg mit dem YPSI Home Gym Programm, viele gute Trainingseinheiten und mehr Fortschritt im Training!

Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 - Einleitung
Kapitel 2 - Wichtige Infos zum Training*
Kapitel 3 - Trainingsprogramm - Phase 1
Kapitel 4 - Trainingsprogramm - Phase 2
Kapitel 5 - Übungs Guide (inkl. Fotos und Videoclips aller Übungen)
Kapitel 6 - Über den Autor
*(inkl. dem Split, dem A1 A2 System, dem Tempo, dem Warmup, der Mikroperiodisierung und dem Spread)

 

Dieses eBook enthält:

- Vier Trainingsprogramme, die in zwei Phasen unterteilt sind.

- Insgesamt 24 Trainingseinheiten für 6 bis 8 Wochen Training zu Hause.

- Alle Programme sind so konzipiert, dass Sie nur eine Langhantel, Scheiben, eine verstellbare Bank und ein Rack benötigt.

- Bilder und Videos von jeder Übung, die in den beiden Phasen verwendet wird.

Mit einem Hauptziel - besseres Training zu Hause.