Training
Gewichtheben – Die Geschichte
Es ist nahezu unmöglich zu bestimmten, wann der erste Wettkampf im Gewichtheben der Welt stattgefunden hat. Zeichnungen oder Schriften über Kraftwettkämpfe in der Form, dass die Athleten schwere Gewichte hoben,...
Gewichtheben – Die Geschichte
Es ist nahezu unmöglich zu bestimmten, wann der erste Wettkampf im Gewichtheben der Welt stattgefunden hat. Zeichnungen oder Schriften über Kraftwettkämpfe in der Form, dass die Athleten schwere Gewichte hoben,...
Was den Piriformis besonders macht
Der Musculus piriformis, auf deutsch „birnenförmiger Muskel“, liegt in der unteren Schicht der Hüftmuskulatur. Er verläuft zwischen der Innenseite des Beckens und dem Oberschenkelknochen. Der Piriformis wird meist als Hüftaussrotator...
Was den Piriformis besonders macht
Der Musculus piriformis, auf deutsch „birnenförmiger Muskel“, liegt in der unteren Schicht der Hüftmuskulatur. Er verläuft zwischen der Innenseite des Beckens und dem Oberschenkelknochen. Der Piriformis wird meist als Hüftaussrotator...
Kniebeugen & Frontkniebeugen – Der Vergleich
Die Kniebeuge und deren Variante die Frontkniebeuge sind zwei der wichtigsten Übungen im Krafttraining. Doch ist eine Variante besser als die andere? 3 Vorteile der Kniebeuge – Die Kniebeuge ist...
Kniebeugen & Frontkniebeugen – Der Vergleich
Die Kniebeuge und deren Variante die Frontkniebeuge sind zwei der wichtigsten Übungen im Krafttraining. Doch ist eine Variante besser als die andere? 3 Vorteile der Kniebeuge – Die Kniebeuge ist...
Was ist Tempo?
Tempo ist einer der wichtigsten Trainingsparameter, da er einen großen Einfluss auf den Trainingseffekt hat. Ein einfaches Beispiel ist: 15 Wiederholungen sind nicht gleich 15 Wiederholungen. 15 Wiederholungen bei einem 1010 Tempo...
Was ist Tempo?
Tempo ist einer der wichtigsten Trainingsparameter, da er einen großen Einfluss auf den Trainingseffekt hat. Ein einfaches Beispiel ist: 15 Wiederholungen sind nicht gleich 15 Wiederholungen. 15 Wiederholungen bei einem 1010 Tempo...
Der Latissimus – Anatomie, Aufgaben & Training
Der Musculus latissimus dorsi (dt. breiter Rückenmuskel) ist der optisch prominenteste Muskel in der Rückenansicht und der flächenmäßig größte Muskel des menschlichen Körpers. Er entspringt größtenteils sehr weiträumig aus der...
Der Latissimus – Anatomie, Aufgaben & Training
Der Musculus latissimus dorsi (dt. breiter Rückenmuskel) ist der optisch prominenteste Muskel in der Rückenansicht und der flächenmäßig größte Muskel des menschlichen Körpers. Er entspringt größtenteils sehr weiträumig aus der...
Drei Gründe für dicke Griffe bei Lang- und Kurz...
In den meisten Fitnessstudios wird man ausschließlich Standard Lang- und Kurzhanteln mit dünnen Griffen – das bedeutet einem Durchmesser von ca. 2,5 cm – finden. Lang- und Kurzhanteln mit dicken...
Drei Gründe für dicke Griffe bei Lang- und Kurz...
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